イライラするときは⁉️ 
イライラするときの心理状況は⁉️

☆ 気持ちに余裕がない
☆ 相手に期待しすぎている
☆ 固定観念が強すぎる
☆ 承認欲求が強い
☆ プライドが高い
☆ 自分の思い通りにしたい(ならない)
☆ 悩みを抱えている

性格的にどうしても合わない人に振り回されている
職場にどうしてもタイプが合わず、イライラしてしまう人がいませんか。
できればそのような人とはあまり関わらないようにしたい､
でも､
関係を完全に断つことはできないため、どう対処すればいいのか困ることもあるでしょう。

➖　イライラするときの思考法　➖

「人は変えられない」と割り切る

イライラするのは、#相手に期待しすぎ ているからと考えられます。そこでまずは「人は変えられない」のが真理であることを受け止めましょう。

イライラしている自分に気づく

「あ、いま自分はイライラしているな」と、言葉にして気づくようにしましょう。
口に出さなくても、心の中で言葉にすればよいです。

相手の立場で考える

自分目線ばかりで物事を見ていないでしょうか。
そうではなく「自分がこの人の立場だったらどう動くのか」を考えましょう。

ーーーー職場には､嫌いな人・苦手な人は､一定数います。ーーーー

☆挨拶など最低限のコミュニケーションから始める
☆逆に丁寧に接する
☆一定の距離を保つ

など心の安定を目指すようにしてください。

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@hiroyukika.3 
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