心をニュートラルに保つことで、
今よりもずっとずっとラクに
生きていくことができるはず

なのに、なかなか上手くいかない｡

生きていれば「イライラする」「許せない」と
怒りを抱くことも、しばしば。

「 #執着を手放す  」

物事に執着している間は、
気持ちや行動が停滞しています。

「手放すと入ってくる」と
いう言葉を聞いたことがありますか？ 

スピリチュアルな点から
「執着を手放すと、逆にいい結果が引き寄せられる」と
言われているのです。

例えば、「ずっと片思いしていた相手への執着を手放したら、
逆に相手からアプローチされるようになった」など。

「 #執着を手放す 」

簡単に執着を手放せていたら、
#苦労しない  多くの人が思うはず｡

執着の手放し方

１　気持ちと向き合う

なぜ⁇  執着してしまう⁇ 
何かに執着している時、
自分の本当の気持ちを受け止めるのが辛くて、目を背けていることがあります。

例えば #怒り
怒りの背後には別の感情があります。
「不安」「苦しい」「痛い」「疲れた」「寂しい」「虚しい」「悲しい」「悔しい」などです。

あなたの本当の感情と向き合うときかもしれません｡

２　感情は出す

自分が思ったこと、感じたことを、
素直にその場で出すことが大切です。

方法の一つとして､
紙に書く　「 #ムカつく　」「 #死ね　」
「 #何でだよ 　」 「 #やってられない 　」
とにかく頭に浮かんだ言葉を書き殴る。
溜め込むから、執着心が消えない｡
吐き出すことで少しずつ気持ちが落ち着いていきます。

３　自信を持つ

自分に自信がないと、
自分以外のものに強く執着してしまいます。

どんな些細なことでもいいですから、
自分の成功体験を思い出してみましょう。

大切なことは、人と比べないことです。
人と比べて優れている点に自信を持つのではなく、
自分で自分に与えた課題を乗り越えた経験を、
自信にしましょう。

「 #執着を手放す 」

お釈迦様は、いっさいの苦から解放されるには「恨み」から離れ、「執着」を捨てることだと説かれました。

気持ちを､ 意識的に切り替えないかぎり、
ネガティブな“ #心の闇” はどんどん増幅していきます。

恨みの感情は #カンタン 　には消えない､
支配されているのでなく､
上手く付き合っていくこも大切｡

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