こんにちは！
将来はヨーロッパに住みたくて
英語の勉強を始めた、
緋水メロン（27歳・会社員）です🍈

社会人として、勉強する毎日にも
慣れてきました。

私は現在、
週5フルタイムで働いています💻

勉強を続ける上で
課題となるのが家事との両立！

今回は

のケースで、
勉強と家事の両立をどう工夫しているか
について書いていきます📝

■続けられる夕食づくり

私も夫も食べるのが大好き！
だからこそ食事にはこだわりたいのですが、
一汁三菜の自炊を意識しようとすると
続けられない自分が嫌になり、

「今日はお惣菜買って帰るか…」
「今日は軽く外食でいいか…」

と諦めてしまいがちです。

そうするとつい食べ過ぎてしまい、
お腹がいっぱいになって
勉強や他の家事ができなくなるので
夕食を用意するときに
「続けられる自炊」を意識しています🍳

基本はシンプル。
白米、味噌汁、肉か魚のおかずです。

🍚白米
週末にたくさん炊いて冷凍しておきます。
平日の途中で白米がなくなったら、
冷凍うどんなどで代用しています。

🍲味噌汁
手間のかからない具材をストックして
1〜2種入れるようにしています。
（わかめ、あかもくなどの乾物が便利）
時間のあるときに大根やにんじんを
切っておいて使うことも多いです！

🐟おかず
仕事から帰ってきてその場で
すぐに作れるものが多いです。
工程の多いものは基本的に
平日には作りません。
切って焼くだけ、煮込むだけの
レシピをいくつか覚えています✨

味噌汁かおかずに
野菜を入れて栄養バランスを
意識するのもポイントです！

■メンタル対策「小掃除」

特に週末が近づくにつれて、
気になるのが家の汚れです🏠

こうしたものが目に入ると、
なんだかだらしない気分に…

私はメンタルが落ちると
生産性も上がらないので、
こうした汚れが蓄積する前に
少しずつ掃除をしています。

一日一箇所でも、

こうした「小掃除」に取り組む🧹

あとは、間取りにもよりますが
玄関→廊下→部屋のライン上に
ものを置かないようにすると
家全体がスッキリして見えます。

■夫婦のコミュニケーションを大切に

こちらは私もまだまだ
伸びしろありなのですが、
勉強と家事の両立で
最も大事なのが家族間の
コミュニケーションだと思います💓

仕事が思いのほか忙しくて
夕食が作れないかも…と思ったら、

ゴミ出しや洗濯など、
お互いがなんとなく担当しているものが
できなかったときは、
「代わりにやってくれてありがとう」
を伝える💡

うまく頼めずに
「これは私の担当だから！」と
抱えてしまうこともありますが、
お願いをきちんと伝えていくと
家庭内の雰囲気も良くなりますし、

家の外でも
周りとのコミュニケーションも
うまく運べるように😲

勉強と家事との両立は
大変なこともありますが、
効率やコミュニケーションを
学べる貴重な機会でもあります！

これからも
効率よく、コツコツと、楽しく！
英語を勉強していきます📝

読んでいただき
ありがとうございました🍈