悶々として動けないときは、紙に1分で、気持ちを書き出しましょう。まだ書きたかったら、別の紙に、また1分で気持ちを書き出しましょう。10枚くらい書く頃には、気持ちがスッキリし、「動こうかな」と思えます。心もデトックスが必要です。心の老廃物は、言葉に変えて、紙に吐き出しましょうね。