禅のことを分かりやすく教えてくれる本。

　わたしは全くの素人ですが、

　という雲水（うんすい。禅の修行僧のこと）の星覚さんの言葉を読んで、目から鱗が落ちました！

　「坐禅」というと難しいイメージですが、そう聞くと「やってみようかな」という気持ちになりますね。

　わたしも是非心身の歪みを矯正したいです！

　●合掌（がっしょう）
　●叉手（しゃしゅ）
　●法界定印（ほっかいじょういん）

　という基本所作に込められた意味についても、この本の中で丁寧に紹介されています。

　坐っている時も、立っている時も、ただ坐るのでもただ立つのでもなく、その所作の一つ一つに祈りを込めるなんて…。

　奥深いですね…。

　結跏趺坐（けっかふざ。両足を交差させて行う坐法）はまだ無理ですが、わたしもまずは半跏趺坐（はんかふざ。右足首を持ち上げて左太ももの上に乗せて行う坐法）からチャレンジしてみたいです！

　と早速やってみたら…、半跏趺坐もわたしにはかなりきついです…。

　身体がカッチカチでございまして…。

　筋肉がカッチカチでかっこいいなら良いのですが、あいにく、腰やら肩やら首やらがカッチカチ。

　今回、いかに自分の身体が歪みまくっているかを実感させられました。

　どうにかしなければ！！

　また、この本には精進料理のレシピも掲載されています。

　単に野菜を使えば精進料理というわけではなく、喜心（喜んで作る）・老心（想いやりで作る）・大心（広い心で作る）の三心で当たってはじめて精進料理なのです、ということがこの本に書かれていて、ハッとさせられました。

　自宅でごく普通の家庭料理を作る時も、三心を意識して調理したいと思います。

　それによって、調理する自分も、食べてくれる人（もしいれば）も少し健やかになれたらいいなぁ。

　そして、この本の巻末近くに掲載されている宮崎奕保（みやざきえきほ）禅師様の言葉にも、わたしは非常に感銘を受けました。

　深いなぁ…。

　〈こういう方におすすめ〉
　禅の考え方に興味がある方。

　〈読書所要時間の目安〉
　２時間〜2時間半くらい。