お疲れ様です！

減量始めて今日まで頑張ってこれた。

よく頑張った自分。もう落とせないw
結局目標体重58キロにはとうとう届きそうに
ありませんwwww

8月1日の朝ジム終わってボディチェックで最後の減量生活とします！

そのあとはとりあえず土曜日曜は食いまくって
その後に今後の食生活を決めたいと思います！

とにかく今は甘いものが食べたい！

ショートケーキ🤤

ケーキ！！！

あとパン！アイス！米！

楽しみ🤤🤤🤤

筋トレメニュー

7/30
肩
スミスマシンショルダープレス
50×10×3
ダンベルショルダープレス→逆手
14×10×3
アーノルドショルダープレス
14×10×2
サイドレイズ座り→立ち
14×10×3
インクラインサイドレイズ
8×10×3
レヤレイズ
18×10×3
山本式リヤレイズ
18×10×3
インクラインレヤレイズ
8×10×3
有酸素

ボディチェック

悔しいなぁ。

食いすぎか？w

また明日から頑張るマン！