１　寂しくて虚しくて無気力で　それを紛らすために部屋でオナニーする

２　性欲に囚われて、欲求不満で街を闊歩する

３　育った家庭を呪って生きる

４　過去のトラウマを思い出して、怒りを感じまくる

５　いつもペコペコ謝ってばかりいる。

６　セックスレスの不満を言え出せないままでいること

７　人にイラっとした時に、自分を責めること

８　お酒がお酒を飲むまで飲むこと

９　風俗店の近くを徘徊すること

１０　大学時代の部活でレギュラーになれなかったことを今だに悔やむこと

１１　５分や１０分で終わることを、だらだら先延ばし、いつまでもやらないこと

１２　定期収入がない状況にいつまでも甘んじていること

１３　モテない自分を感じて、人の輪から逃げ出してしまうこと

１４　話すことがない、語ることがない人生だと、自分を諦めること

１５　俺は頭が悪いと決めつけ、努力をしなくなること

１６　だらだらとネット徘徊を続けること

１７　栄養バランスを、体に悪いものばかり撮り続けること

１８　睡眠時間を削ってまで、パソコンやゲームをやっていること

１９　友達がいないままで、寂しく人生を終えること

２０　いつも不安や心配で、行動をやめてしまうこと

２１　愛することをしないで、愛されることばかり求めること

２２　毎日の稽古をやる気が出ないと言って、手放してしまうこと。

２３　FBなどで、仲間の記事ばかりを読み続けて、嫉妬や劣等感を抱くこと

２４　話す前に、目的も持たずに、だらだらと中身のない話を３〜５分話すこと

２５　自分のことをいつまでも嫌いでいること

２６　自分の考えていることを言語化しようとする訓練を怠ること

２７　難しい話についていくのを諦めてしまうこと

２８　脊髄反射で、行動、発言をしてしまうこと

２９　２何時間以上、パソコンの前にい続けること

３０　家族を笑わすこと、リラックスさせることもせずに殻に閉じこもること

３１　自分の小さな常識に拘って、大海を見ず、カエルとしていきてしまうこと

３２　人生の浅さに満足して、深い世界があることを無視してしまうこと

３３　人の人生を批判し続けて、肝心の自分は実践をしない立ち位置で語ること

３４　自分の寂しさを時代と共有せず、自分だけのものとして孤独に生きること

３５　今日という日に絶望して、人生が早く過ぎろと願う生き方をすること

３６　人目を気にして、自分の言いたいこと、やりたいことを抑えてしまう

３７　文明に踊らされて　消費することにしか喜びを感じられなくなること

３８　汗を流さない毎日を送ること

３９　与えられた仕事に文句をタラタラ言い続けること

４０　生きる目的がいつまでもわからずに生まれなければよかったと呪うこと

４１　安倍政権の悪口、言って　溜飲を下げること

４２　被害妄想の目で、真面目に生きる人を悪く思ってしまうこと

４３　目が覚めた時に、朝が来たと絶望すること

４４　やりたいなーと思うことを、ずっと先延ばしして、やらない人生を歩むこと

４５　自分の手書き文字を　下手だなーとけなすこと

４６　衝動買いをしてしまうこと

４７　いらないもの、使わないものに囲まれて生活を続けること

４８　汚い財布を使い続けること

４９　朝起きた時に、やりたいことがない人生を送り続けること

５０　本を読んでいて、難解な文章に出会った時に放り出してしまうこと

５１　人にヒエラルキーを感じて　卑屈になったり、ぞんざいなってしまうこと

５２　成長や変化を諦めて、固定された自分であり続けること

５３　お風呂に浸かるだけで、身体を石鹸で洗わないで飛び出す

５４　鏡を見て自分を貶すこと

５５　人の悪口で盛り上がる仲間とずっと付き合うこと

５６　影で悪口を言っている人間におべっかを使うこと

５７　いらないものを受け取って、溜め込んでしまうこと

５８　いつも泣きそうな気持ちを我慢して生きること

５９　人の成功や幸せを　妬んで悲しくなること

６０　夢がないままに死んでいくこと

６１　自分のことや　人のことを　社会の宝だと思えずに貶すこと

６２　口だけの人間に　騙されること

６３　聞きたくもない話を１時間も聞かされて、我慢し続けること

６４　人の悪いところばかり見て、いいところを発見できないこと

６５　人を頼らずに　なんでも自力でやろうとして、疲労困憊になっていること

６６　ため息をつきながら、夜の眠りにつくこと

６７　誕生　子供時代　進学　結婚　就職　自分の人生は失敗だと落ち込むこと

６８　今まで支払ったセミナー代金を　返せと恨むこと

６９　共に学んだ仲間の成長や友情を　ふざけんなとみすぼらしく思うこと

７０　いつも見すぼらし出で立ちで　しょんぼりしていること

７１　父親としての自分に　自信を失ったままでいること

７２　親不孝しかできなかったことを　悔やみ続けること

７３　教師たちへの恨みばかり述べて、彼らの苦労をわかろうとしないこと

７４　人格否定を繰り返して、怒りと悲しみの人生を歩む

７５　早食いで　意地汚くガツガツ食べる癖を続けること

７６　決められた仕事をパッと仕上げずに　嫌々ダラダラ不満タラタラで行うこと

７７　いつも時間ギリギリに行動して、いつも走っていること

７８　時間やお金に追われて　汲々としていること

７９　人のために使う時間があることのありがたさに気づかずに、人生を終える

８０　物事の表面しか見ないで、誰でもできる判断で生きてしまうこと

８１　英語がわからずに、ニヤニヤ英語と変な発音をして話すこと

８２　困った時に、自分一人で抱え込んでパニックになること

８３　できない人の中で偉そうにすること。

８４    巨人の負けたことを喜んでザマアミロと思うこと。

８５    ペコペコと敬語を使った話しかできない男でいること

（ここまで書いての気づき）

・性に関してのことが多い。きっと、これは性というよりも、寂しい心との向き合い方がメインだろう。

・寂しい気分を排除しようとしているけれど、共生の道があれば、寂しさももっと和らぐだろう。

・目の前のやることを拒否るばかりでは、現実は変わらない。完璧主義を手放して、小さな行動を大切にする。

・本を読む時間、稽古をする時間を「まずは５分から」スタートする。

・意識して、身体を動かそう。日々の積み重ねだ。