毎日オートミール料理と対峙することはかなり労力を使う。何にでもオートミールが使えるわけでもなく、しかも調理法も縛られる為、毎日の調理に疲れてきてはいたものの、オートミールを食べて便秘改善を試みるという目的があるのでオートミールはとりあえず1日1食は食べておきたい。
なので、朝兼昼は必ずオートミールヨーグルトを食べるようにしている。とりあえずオートミールヨーグルトを食べておけばうんこが腸の中で停滞することはないと信じている。

というわけで最近の日々のオートミールフルーツヨーグルトの記録を載せておく。
このヨーグルトに関しては、レシピというほどでもないので今回は割愛。

一応以前書いたレシピは以下。

このオートミールフルーツヨーグルトだけで便秘改善にものすごく効果があるわけではないが、食べないよりはマシだと思って約三ヶ月近く食べ続けている。

便秘改善に爆発的に効果が出てはいないが、最近会う人に肌がきれいになったと良く言われる。日々のコンディションで吹き出物が出たり、肌に赤みが出やすいのだが、ここ最近は自覚できるレベルで肌の調子は良い。

ネットリサーチによると、オートミールは肌質にも効果があるらしく、便秘改善目的で食べていたとはいえ肌の調子が良いことはうれしい。
というわけで、このオートミールフルーツヨーグルトを必ず食べるというルーティンは引き続き継続する。