便秘改善

【スライド】 便秘に対する内臓マニュピレーション

アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏より
 日本アレルギーリハビリテーション協会
 アレルコア
 福のしま研究会

講習会情報は、こちらをご覧ください。

フィリピンにて、現地の理学療法士の方たちに対してお伝えした内容のスライドをここにアップさせていただきます。

(これらのスライドを使って講演させていただいた動画もアップしております。
 動画につきましては、こちらをご覧ください。)

これ以

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便秘解消、安眠に効く簡単エクササイズ&前回のおさらい

こんにちは、みなさん、たみです。

今日は、おうちでできる簡単ひとりヨガ第3回目のご紹介をさせていただきます。

前回のおさらい
(日常のモヤモヤ動作から体を解放するエクササイズ その他のバージョン)
そして便秘解消、安眠を導く簡単ふくらはぎエクササイズ
(腎臓、副腎のはたらきを元気にし、排せつ機能を高め、骨盤内の血液の循環を整える)

の2つをお伝えいたします。

是非ご参考になさってください。

ありがとうございます うれしいです

梅干しパワー

こんにちは!50歳からでも遅くない、色々なこと挑戦中のyukaです。初めましての方は自己紹介もご覧くださいね〜。

梅流し、って知ってる??

便秘改善って、いろいろ調べてたら出てきたワード。

何々?興味津々... 

どうやら2日以上の断食後にいただく物らしい。断食の締めに飲んで腸の中をお掃除するのが目的のよう。(デトックスとな)

ご存知の通り、非常に頑固な便秘な私、試さずにはいられない!

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おお〜!うれしぃーー♪
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女性のための"便活"心得 〜コーラック50錠服用という「どん底便秘」からの克服〜

女性の皆さん、あなたが自分を幸せにするためにやるべき活動は、婚活でもパパ活でもない、「便活」である。排便をコントロールすることが、あなた自身であなたを幸せにすること(セルフコントロールすること)に繋がるのである。

1. 港区在住コンビニ飯男が唯一持ち合わせる女性向けのエントリがこれだ!

私は、老若男女にご笑覧いただける「有意義ではないけど無意味でもない」エントリをご提供することをミッションに据

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ありがとうこざいます!あなた様の最新投稿見に行きます!
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便秘のパターン

専門的カウンセリングからオリジナルナッツ・ドライフルーツ製作専門店の藤本です。

現在、便秘で悩む方々へ向けて実際うちの「かーちゃん」をモニタリング行なっています。便秘を深く探って行くとどーも大きく3パターンに分かれるみたいです。

①弛緩(しかん)性便秘
大腸のぜんどう運動が弱くなり筋力低下で便を押し出すことが出来なくなる。
(高齢者、出産回数の多い女性)

②直腸性便秘
便が直腸ま

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また腰がグギッ。

妊娠7ヶ月25週4日目。

今までに増して体重の増加を感じ始めている。

妊娠前に比べて現在6kg増🐘

ちなみに、お腹の中の胎児は700gほどらしい。

胎盤は通常2~3キロほど。
えっ・・そんなに私自身が増えてんの??

今まで鏡を見ると自分の増加がわかったけれど、あまり自分自身の実感が無かったけれど最近、母親学級で、「寝ているあかちゃんを抱っこしてみましょう」という人形を使った実習で、見た

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便秘改善で健康ダイエット

ダイエットをする前に、今一度自身の身体の状態を確認しましょう。
定期的に排便することは出来ていますか?
1日に1~2回であるのならばそれは便秘になりかけている可能性が高いです。

排便しているから便秘ではない。

これは大きな間違いです。

痩せている友人(10人)に排便の頻度を聞いてみたところ、8人は4~5回、1人は3回、1人は5〜6回排便しているとの結果が出ました。

私はこれを聞いて驚きまし

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チアシードの食べ方

先日、チアシードを頂いたので

今日はチアシード食べ方について

調べてみました^^

チアシードの栄養

・たんぱく質
・脂質
・飽和脂肪酸
・n-3系脂肪酸
・n-6系脂肪酸
・食物繊維
・カルシウム
・亜鉛
・カリウム
・鉄
・ビタミンE

ごまよりも一回り小さな種なのに

栄養がたくさん含まれているのが魅力ですね!

栄養が豊富

オメガ3系脂肪酸というのは、n-3系脂肪酸とも

呼ばれて

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ありがとう(❃´◡`❃)大切にします♡
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