スイーツを食べる時にはまりがちな落とし穴…

❓ 皆さんスイーツはお好きですか ❓

私は大好きです！
最近は濃厚なチーズケーキにはまっております。

❓ スイーツを食べる時に何か意識していることはありますか ❓

「スイーツのカロリーを考えて
前後の食事のご飯を減らす or 食べないようにする」

このようなスタイルの方、多いのではないでしょうか！？

でも実は…「ご飯を減らす or 食べない」は

とっってももったいない選択なんです！

ご飯(炭水化物)はカロリーを燃焼させる "燃料" になります🔥

もしご飯をしっかり食べずにスイーツを食べていると

燃料が足りないので

スイーツの脂質は燃え残り

脂肪として蓄えられることになります。

恐ろしいですね…

そして、もう一つ燃焼のために必要なもの…

それは着火剤となる ”ビタミン・ミネラル” です。

ビタミン・ミネラルを豊富に含んでいる食べ物といえば

野菜や海藻類ですね。

"炭水化物＋ビタミン・ミネラル" があって

はじめてカロリーは燃焼するんです🔥

スイーツ前後の食事のぜひ食べて頂きたいのは…

【 【 【 【　ご飯とお味噌汁　】】】】

ご飯は脂質が非常に低く、食物繊維も含まれているので

とっても理想的な " 燃料" なんです。

お味噌汁の具になる野菜や海藻にはもちろん

お味噌自体にもビタミン・ミネラルが豊富に含まれています。

さらに温かいお味噌汁は体を中から温めてくれます。

お味噌汁はとっても理想的な "着火剤" です。

沢山のカロリーや脂質を摂った時は…

「カロリー減らさなきゃ⤵️」ではなく

「カロリーも脂質も燃やそう🔥」と考えてみてください。

そして前後の食事メニューを選べるとしたら

迷わず "ご飯とお味噌汁" です。

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