食事制限や運動や
やるべき辛い事は色々あるけど
まずはコレをやってください。

コレにはじまり、痩せてからもコレをすることで
リバウンド防止もできる。

自分がどんな理由で太りやすいか
どんなパターンで痩せたり太ったりするか