結局のところ、痩せる秘訣は「痩せメンタル」のセットだと思う。

少しやせ始める→気持ちが痩せの方向に向かう→運動するし食事を節制する→ちょっとスリムになった自分が嬉しい→運動する、節制する事が報酬になる→痩せメンタルの出来上がり