トレーニングをする上で目的を説明をせずに実施、目的をわからずに実施することはとてももったいないと思います。

なぜ実施するのかを知った上でトレーニングをすると意識性の原則があるように言われて実施するより考えて実施する方が効果が変わってきます。

目的によってトレーニング方法が異なります。
それは期分けを作りいつどこでどんな目的で実施するかを考える必要があります。
継続してトレーニングをすることでより効果が出てきます。
トレーニングは気分など実施するものでは効果は現れにくいです。

効果を出すためには継続することと目的を理解した上で実施することが重要です。

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どんなエクササイズでもいいと思います。
そこに目的があればいいと思います。
ただパワーを付けたいからパワークリーンという安易に考えないことが重要です。
なぜを大切にすることが考えるヒントになります。