心って病気になるの？｜天那知保（あまなちほ）／心のカウンセリング

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精神薬を断薬して１０年が経ちます。精神薬を飲むことの虚しさよ。

この記事は「精神薬なんかやめろやー」「いらねぇんじゃー」ってな感じの内容ではないです。ただただ、精神薬を飲むことの愚かさ・おそろしさ・虚しさを綴っています。「最終的に死んでも構わねぇ」ぐらいの気持ちで飲んでるのなら、致し方なし。断薬したいのに精神薬が無いと不安、どうしようと思っているのなら、絶対にやめられます。精神薬に心を乗っ取られた人生で終わるのではなく、断薬後の新しい人生をしっかりと生きてほしいと思って書いています。（自分への戒めでもあります）大切な誰かが

うつ病と戦うことを終わりにする決心

こんにちは。もしも今「うつ病」と戦っているのなら今すぐその戦いを終わりにする決心をしてください。なんでって？だって、そこにしがみつくことに何の意味があるの？風邪なら少し寝てれば治るっていうのは知ってるのに心の状態のそれ、寝てたらいつかは治るの？もう何年うつ病の薬を飲んでるの？誰かに気持ちをわかってほしい？誰も自分の気持ちをわかってくれないから？誰かに迷惑をかけたり困らせたいから？だから叫ぶの？戦うの？精神科の先生なら気持ちをわかってく

鬱（精神薬）で甘いものが食べたくなるのは当たり前のこと【その甘いものってどんなもの？】

昨日の記事で鬱で甘いものが食べたくなるのはナゼ？を書きました。と言うか、人間は生きていたら（生きるために）甘いものを欲するのは当たり前のこと。でも、甘いものなら何でもいいってワケではないの。避けたほうが無難なものが現代はたくさんあります。汗遺伝子組み換えトウモロコシから作られていたり化学的なものを掛け合わせて作られた人工甘味料もたくさんあります。遺伝子組み換え作物は環境にも私たちの体にも多大な悪影響を与えるリスクが大きすぎます。人工甘味料の種類によっ

鬱（精神薬）で甘いものが食べたくなるのは当たり前のこと

こんにちは。ド鬱時代の私、めっちゃ甘いものばっかり食べてました。おはぎ、あんぱん、チョコレート類、これのループ。「うつ病　甘いもの」で検索すると・うつ病になると甘いものが食べたくなるけど食べすぎちゃダメ・うつでも食べていい甘いもの・うつの原因は甘いものこんな感じで上がってきます。いろーんなところに「いい・わるい」が潜んでます。いい・わるいで片付けてしまうのは単なる対症療法なんです。小難しいことは抜きにして、何で甘いものが食べたくなるかって言った

うつに効く食べ物なんてあるわけないじゃんよー（汗

こんにちは。突然ですが、ちょっと元気が無いなぁ、なんか気分がふさいだままだなぁ、うつっぽいわーっていうときに好きなものを食べたら元気になったりしませんか。お気に入りのカフェやレストランで食事をしてたらご機嫌になったりしませんか。うつはビタミン◯◯不足が原因だから補いましょうとか、何とかっていう成分が足りて無いから補いましょう、っていうのは理屈的にはわかります。エビデンスありきなんだろうけど、鬱な人全てがその栄養素を補ったら元気になるのかなぁ。一生懸命に摂っ

うつ病に対する私の考え

こんにちは。ためしに「うつ病」で検索したら予測検索でうつ病　治し方うつ病　チェックうつ病　接し方うつ病　症状うつ病　薬こんな感じで上がってきました。うつ病のゲシュタルト崩壊。うつ病に対する考えは人それぞれだけど私が思う、うつ病について書いてみます。はい、一言で終わっちゃうけど、びょ、、、病気じゃないよね、、。おことわりしておきます、あくまでも私個人の考えですよ。過去にうつ病と診断されて散々地獄（powerd by 精神薬）を味わ

情緒不安定かも、、と思ったら低血糖を疑え

かつて厳しめ糖質制限をやらかした経験者ちほです、こんにちは。当時めっちゃ情緒不安定で１時間のうちのハイ＆ローが激しくて自分で自分に驚いてました。イライラしたかと思ったら急に悲しくなりかと思えば笑ってみたり、、。これ、わざとやってる訳じゃないの。自分の気持ちが追いつかないまま、勝手に気分の乱高下が起こってる感じ。結局、糖質制限で糖が体内に入ってこないことによる低血糖が招いた情緒不安定。炭水化物（糖質）は体のエネルギー源だよね。歩いたり喋ったり物を考え

おいしいもの最強伝説！食事と心。

こんにちは。みんな美味しいもの大好きだよね？？私も大好きですよ、じゅるり。おいしいものを食べた瞬間、思わず笑みがこぼれたり一緒に食事してる人と「おいしいねー！」って言い合う時間って幸せそのもの。心も体も喜ぶ瞬間。過去記事で当時の食事情を書いていて、改めてそりゃぁこんな悲惨な食事をしてたら心が動くわけがないよなぁ、と冷や汗がでました。この当時も「心の栄養のためにも美味しいものを食べようね」とは書いてあるけど、このときはどちらかと言うと自炊推し。精神薬から

やりたいことが分からないのは良く無いの？

気づけば２ヶ月も投稿してなかったー！！！あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします！！このタイトルの意味よ。わかりますかのー。・やりたいことが無い・やりたいことがわからないこういうことを考えて焦ってる人、けっこういるんじゃないのかな。えぇえぇ、ちほりんにも覚えがありますよ。３０代後半のころ、毎日のほほんと暮らしてました。他愛もない生活と言うのかな。そんなとき、自己啓発やスピ系世界にのめりこんでる友人に「やりたいことを見つ

「長い戦い」と潜在意識

天那知保です。こんにちは。鬱に限らず、ときどき「この病気を治すには長い戦いになると思います」って言ってる方がいるのだけど、それは本当なんだろうか。一瞬で治るということは無いにしても、長い戦いになるって誰が決めたの？その「長い戦いになる」って思ってるのは自分。（誰かから言われて「長い戦いになる」って思い込んでる場合もあります）そして戦うのは自分。うむー、自分で長い戦いって決めて挑むことは非常にモッタイナイと思うー。つらい思いや痛みがあったりして、１分

苦しい思いをしてまでカウンセリングを受ける必要ってあるのかなぁ

天那知保です。こんにちは。心療内科に通院し始めたころ、カウンセリングを受けたことがあります。でも、率直な気持ちは「これ意味あんの？」でした。（あくまでも私個人の感想ですよ）自分が鬱になったと思われる原因として、どんなことがあったのか？とか、最終学歴と学校名、家族構成やら何やら、いろいろ聞かれたけど、全然私の気持ちは晴れず。いつもカウンセリング後はモヤモヤだけが残ってましたなぁ。思うように話せなかったり、「そうじゃない！」って思っても、違う視点から捉え

ド鬱で死んでしまいそうな時は、お笑いを見よう！（マジで言ってます）

天那知保です。こんにちは。いやほんと「なんかもう生きていくの無理」とか「今日という日がなくなればいいのに」とか思ってる暇があったらお笑い番組を見よう。マジで言ってるのです、はい。モヤモヤして余計にドンヨリするよりも、ちょっとでも笑ってたほうが、心がすこーし軽くなりませんか。人を叩いたり、容姿をディスりすぎることで笑いをとるのは私は好きじゃないけど、その辺は好みなので自分の好きな番組を見たり、ユーチューブを見るなり、サブスクでなんか見るんでも、なんでもかまわん

死なないために精神薬を服用するの？

天那知保です。こんにちは。むかーしむかし「精神薬が無いと不安！！」って思ってたちほりんですが（依存症の典型）、今となってはなんだかなぁという感じ。本人（私）は死なないために（自殺予防のために）薬を飲んでるのだろうけど、そんな思いで薬を飲んでたら、いくら薬を飲んだって生きる希望を見出すことなんてできないよなぁ。「死なないために」の裏を返せば「生きるために」じゃんね。なんか押し問答みたいになっちゃうけど、そういうことじゃんね。精神薬を飲むことで「死なずに済ん

精神薬という希望の無いものにすがって希望を無くす、、汗

天那知保です。こんにちは。いやーー石垣島はすっかり夏。（梅雨明けは明日ぐらいかな）ド鬱当時は毎日まいにち「死にたい」「死にたいのに死ねなくてツライ」って思ってました。そこまで死にたいって渇望してたのは、精神薬のせいだねぇ。確かに薬を服用する前から「死にたい」とは思ってたけど、思いが強くなったのは間違いなく精神薬を飲むようになってから。どんどん酷くなっていきましたなぁ。そりゃそうだよね、精神薬の添付文書（どんな薬にも必ず添付されるもの）にも「自殺に関

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