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中長距離の科学

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abilityとcapacity。

abilityとcapacity。

同じトレーニングを行っても、結果としてあらわれる能力 abilityは、個人差によって異なる。
それは、トレーニングを行う時点で、学習の能力 capacityが、異なるからだろうとされている。

abilityは、トレーニングの結果現われる能力を意味し、客観的に観察、測定が可能。常にトレーニングの結果に大きく影響される。

capacityは、能力の事前の準備状態を意味し、観察や測定ができない。c

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ランニングのバイオメカニクス 中長距離の科学的トレーニングより ①

ランニングのバイオメカニクス 中長距離の科学的トレーニングより ①

筋の働きの結果生じるパフォーマンスの要素は、
筋力
持久力
スピード
に加えて、調整力が相互に結び付き滑らかな動作パターンが現れる。

人間は自己最適機構の仕組みを持っており、課題に対して徐々に効率を高め、新しい課題や高い課題適応させる。

熟練した選手がエネルギー消費を最小限にしてより質の高いパフォーマンスを発揮するときは

平衡感覚と調整力が向上し、姿勢維持の負担が減る。

無駄な動作や力んだ

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