今日のメニューは上腕三頭筋・大殿筋トレーニング
上がらなくなるまでを三回ほどやると
筋肉に効いてきます😆

#筋トレ
#今日の積み上げ

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■タカヒロカイセのプロフィール
貝瀬尊博（かいせたかひろ）

1984年生まれ。東京生まれ、中高は栃木生活。
2007年からベトナム在住。
300名以上会社のマネジメント経験あり。
直接管理として最大70名規模のチーム運営経験あり。
主に東南アジアを旅行しています。