こんにちは。Kanakoです🌼

みなさん、ヨガに対してどんなイメージを持っていますか？
ストレッチ？ダイエット？瞑想？

今日は、

「ヨガでは何故からだを柔らかくしようとするのか」

について書きたいと思います。

私のように、ヨガ = ストレッチ
というイメージを持っている人も多いのではないでしょうか。

ヨガでは「ストレッチをする」
というのはもちろん正解です。

ストレッチの部分もあり、
筋トレの部分もあり、
瞑想の部分もあります。

でも、ただからだを柔らかくすることや、
筋肉を付けることだけを目的にしているのではありません。

ヨガは、「穏やかに過ごす」こと

を目的としていて、

そのためにからだを柔らかくすることが効果的なのです。

緊張した時、からだに力が入りませんか？
そんな状況が続くと、筋肉がカチカチになってしまいます。

ヨガでかたまった筋肉をほぐすことで
緊張から自分を解放し、
穏やかに過ごせるようにしていきましょう。

だから決して無理はしないでください。
ぐいぐい力づくで伸ばそうとするのではなく、
自分が穏やかでいられるポーズをとることが大切です。

そして、からだの緊張をほぐすのと同時に
頭も緊張から解放してあげましょう。

ヨガの時だけでも、
未来のことや過去のことは気にせず、
今の自分に集中することを意識してみてください。

次回は、「穏やかに過ごす」ための
ヨガ哲学的な話を書きたいと思います。

みなさんが今日も穏やかに過ごせますように🌟

本日はここまで👋