ベルリン世界陸上までの1ヶ月半の練習内容
レース1ヶ月前に体の調子の悪さ
前回の「夏の陸上練習メニュー、31日分の記録振り返ってみた(学生編)」に続き、今回は「ベルリン世界陸上までの1ヶ月メニュー」を公開します。
振り返ると、初めて日本代表になった大学3年のユニバーシアードから世界選手権の代表になるまでに10年かかりました。
よく、粘ったなと自分でも思います。
ここにくるまでに何度も「もう限界かな?」「まだ、自分に可能性はある?」とか色々迷ったこともありました。
ようやく掴んだ世界選手権でしたが、そう簡単にはスタートラインには立たせてくれませんでした。
レース1ヶ月前あたりに「なんか体がだるい」「体が痺れる」「体の調子が悪い」と言った状況になりました。
定期的に血液検査はしていましたが、今回も検査をしたところ軽い貧血であったことがわかりました。
調子が悪い原因がはっきりしたものの、今の状況を考えると「世界選手権に向けてガンガン練習ができない、それでも大丈夫?」と言う不安がつきまといました。
なので、練習では絶妙な匙加減が問われることになりました。
そんな状況の中での練習を公開します。
当時の自己記録
5000m-15分21秒70
10000m-31分53秒07
ハーフマラソン-1時間08分57秒
フルマラソン-2時間24分27秒
スケジュール
7/10-8/12 アメリカ・アルバカーキ合宿
8/13 ドイツ・フランクフルトへ移動
8/13-17 フランクフルト
8/18 ベルリンへ移動
8/23 女子マラソンレース
以下、世界選手権までの練習メニューです。
ここから先は
1,725字
この記事のみ
¥
300
よろしければサポートお願いします!