妊娠中によく眠る方法
睡眠不足は新しい親にとって避けられない現実です。残念ながら、妊娠中から出産後にかけて、様々な要因が睡眠の質を低下させる可能性があります。ホルモンの変動や体の変化、ストレスなどが、睡眠に影響を与える一因です。妊娠の後期には特に、夜間の覚醒や不眠症、日中の疲労が一般的な問題となります。
良質な睡眠は、赤ちゃんの健康だけでなく、母親の健康にも重要です。
睡眠不足は早産や産後うつ病のリスクを高める可能性があります。
また、妊娠中の過剰な体重増加は、新生児のBMIの上昇や高血圧の原因と
