男なら筋トレをして身体を鍛えるべき！

これは私の持論です。

なぜ筋トレをした方がいいのか？

その理由は大まかに分けて3つあります。

では1つずつ見ていきましょう。

①男にとって身体は鍛えるべき

男にとって筋肉というのは己のシンボルです。

昔は武士の家計に産まれた男は幼少期から剣術を習い、同時に身体を鍛えてきました。

もちろん今の時代にこんな風習はないですが、それでも男女平等の世の中とはいえ、「男という生き物は強い生き物だ」という認識は大体の人間の根底に根付いています。

その証拠に「男ですぐ泣く奴はみっともない」とは今の時代でも言われている事です。

強い精神を手に入れるためにはどうすればいいか？

一番の近道は身体を鍛える事です。

身体を鍛えるというのは自分の限界に向き合い、乗り越えるという事。

この過程で強靭な精神力も自然と身に付くものです。

このように精神を鍛える意味合いも含めて身体を鍛えるというのは男にとってとても大事な事なのです。

②異性に対するアピール

想像してみて下さい。

身体が脂肪でブヨブヨしている男と筋肉質な男、どちらが女性に好印象でしょうか？

答えは簡単。

筋肉質な男ですよね。

日本の女性は強い男に憧れるのは昔から言われてきた事です。

鍛えた身体があれば、もし絡まれても切り抜けられますし、彼女を守る事もできますからね。

③健康的な肉体が手に入る

実はこれが一番のメリットだったりします。

筋トレをして筋肉をつけるという事は、脂肪を燃焼させる事になります。

そして運動不足の解消にも繋がります。

学生時代はまだ学校で運動するからいいですが、社会人だとそうはいきませんよね。

仕事に追われて時間がない時もありますし。

社会人になり歳をとるにつれて運動不足になり、30歳を超えた辺りには「脂肪肝」なんて診断を受ける人もいます。

そして高確率でお腹がポッコリ出た、メタボ体型になってしまいます。

ですが、身体を動かして筋トレをしていればこんな事にはなりません。

そのため筋トレ＝健康を維持する事に繋がるのです。

これらの事から筋トレは男にとってとっても重要な事だと言えるのです。

筋トレに少しでも興味があれば始めてみよう！

もし、あなたが筋トレに興味があるのであれば、自宅で構わないので毎日継続して筋トレをすることをお勧めします。

胸を鍛えるのであれば、腕立て伏せで筋肉量を増やせますし、足腰を鍛えるのであればスクワットなどで十分です。

どちらも、自宅で簡単に実施できます。

筋肉がついて体格が良くなると、女性にもモテますので、女性の気を引きたい時にも筋肉をつけることをおすすめします。

筋トレをするとなにより、健康になります。

昔は私も大した運動をしていませんでした。

しかし筋トレをするようになってから体力が増え、仕事で疲れることも少なくなり、プライベートに使える時間が増えてストレスを発散させることができ、ONとOFFの切り替えがうまくできるようになりました。

そして筋トレを続けているうちに様々な変化を実感しました。

これから筋トレを始める方は成果がではじめるまで楽しくなく、とても辛くやめたくなるかもしれません。

ですがその辛い時期を乗り越えると、目に見える成果が現れ一つ壁を越えたことにより自信が付くことだと思います。

そこまでいくと楽しくなってきます。

誰もが同じ辛さを乗り越えてきました。

大丈夫、みんなで一緒に筋トレを頑張りましょう。

筋肉があればすべての見方がポジティブになれます。

「できるかな？」と考えている暇があるのなら今すぐにでもプロティンを買いに行ってください。

そして腕立て伏せを始めましょう！

筋トレは自分と向き合う崇高な儀式なのです。

筋肉がつけば周り人間の言うことが気にならなくなります。

なぜなら彼らの多くは筋肉を持っていない自分以下の人間だからです。

筋肉は正義です。

筋肉があればなにも困りません。

不安からも解消されます。

さああなたも強い自分を手に入れるために日々の精進を頑張りましょう！

男なら筋トレするべき７つの理由とは？

なぜ筋トレすべきなのでしょうか？

ここでは、男なら筋トレするべき理由を紹介します。

男なら筋トレするべき理由１．健康を維持できる

男が筋トレを行なっていた方が良い理由はいくつかあります。

1つ目は健康を維持できることです。

筋肉を付けておくことによって、消費カロリーを良くしてくれるからです。

昔、シンクロナイズドスイミングの小谷実可子が寝ているだけで、カロリーが消費されてしまい体重が落ちてしまうとテレビ番組でやっていたことがあります。

普通の人はアスリート並みに鍛えることは難しいですが、筋肉を付けておくと、カロリーを消費しやすいことが理解できるでしょう。

また、筋肉を付けておくことで、ちょっとした怪我がしにくくなってきます。

2つの目の理由は、1つの目の理由と絡んできますが、脂肪が付きにくくなることです。

体脂肪率を落としすぎると逆効果で、健康を保つ為には、それなりに脂肪も付いていることが必要です。

目安として、ボディビルの方の様な体型を目指す必要はなく、一桁台の体脂肪率は低すぎです。

10数%台を目指しましょう。

3つの目の理由は、やはり、見た目のカッコよさでしょう。

最近では、会社の幹部社員で太った人は嫌われます。

何故なら、太っている人は自分自身の身体の健康管理ができていないと考えられる様になってきているからです。

面と向かっては言ってくれませんが、そういった声を聞くことがあります。

男女平等とは言え、女性よりは男性の方がバリバリと、かつ、長く働く必要があるでしょう。

何を行なうにしろ、身体が資本です。

こういったことが筋トレを行なう理由です。

男なら筋トレするべき理由２．日常生活での利便度が段違いに変わる

純粋に筋肉がついていると力の上限が上がり、日常生活での利便度が段違いに変わります。

重いものを持たなければならないときなどの時に、活躍できるので周囲から関心されることが多く、また筋肉が体についているということは自分の自身にもつながるのです。

また女は強い男に惹かれるという特徴があり、筋肉は男らしさの証にもなります。

銭湯に行ったときなど、だらしなく贅肉がついているほかの男性たちに、筋肉の引き締まった自分のボディを見せつけることで優越感に浸ることもできるのです。

とにかく筋肉があってよかったと思うことはあっても、筋肉がない方がいいと思うことはまずありません

男なら筋トレするべき理由３．自信がつく

私は、男なら筋トレするべきだと考えています。

マッチョなボディーが手に入りますし、そのことがきっかけで女性からモテるようになるかもしれません。

また、常に体を鍛えていると、自分に自信がつくのもメリットです。

重いものを軽々と持ち上げるなどすると、女性からは頼りがいがあると感じてもらえる可能性もあります。

なにより、筋肉トレーニングをするとストレス解消にもつながり、仕事で溜まったストレスがスッと抜けていきます。

男なら筋トレするべき理由４．女性にモテる

男なら筋トレをするべき理由。

それは簡単です。

女性にモテるようになるからです。

男であれば誰もが女性にモテたいと思い、どうしたらモテるのか考えるはずです。

女性にモテる要素としては顔、服装、体格、性格、経済力。

他にも細かい要素はありますが、大抵の方がこの五つを思いつくことだと思います。

そのモテ要素の一つ、体格を筋トレをすることによって筋肉をつけ改善することができるのです。

そして体格が改善するほど筋トレをして体を動かしていると気持ちも変わってきます。

簡単に言うと自信が付くのです。

自信がつくと発言にも変化が訪れ、やがて性格も変わっていきます。

そうなると次に顔付きも変わってくるのです。

そうなる頃には自分に自信が満ち溢れているので、今とは違う体に合った服を着るようになります。

ここまでで五つのモテ要素のうちの四つを身につけることができます。

最後の一つ、経済力はこれまでの自分を信じて訪れたチャンスを逃さずチャレンジしていけば、身につけることができるはずです。

このように筋トレは、女性にモテるための確実な行動の第一歩だからです。

男なら筋トレするべき理由５．体系が引き締まる

筋トレすることで筋力が付き、体型が引き締まります。

それだけでなく姿勢も良くなります。

そして、そのメリットは計り知れないと思います。

そのメリットを少しだけご紹介します。

筋トレ効果１、体型が引き締まることで洋服を美しく着こなすことができます。

第一印象が良くなり、女性からだけではなく男性からも一目置かれると思います。

筋トレ効果２、筋力が付くということは、パワーも付くということです。

軽々と荷物などを運んだりする姿を周りの人は尊敬の目で見ると思います。

また、彼女がいる人ならば、お姫様抱っこや、彼女を抱きかかえて回ったりすることで、益々力持ちの男性を好きになると思います。

筋トレ効果３、筋トレを続けていくことで、「健康」にも気を使うようになります。

タバコを吸っていた人はタバコを止めるきっかけになったり、お酒の飲みすぎや、不摂生な生活を正すきっかけにもなりますし、筋肉を付けるための食事を心がけるようになり、結果として健康につながる事となると思います。

他にもあると思いますが、筋トレしたときのプラス効果は多いにあると思います。

男なら筋トレするべき理由６．オヤジ体型改善

健康維持のためです。

運動不足のために体を鍛えることで、みっともないオヤジ体型を改善します。

また、健康診断の数値も変化してきます。

ボディメイクで締まった体は、魅力もましてくるので、男としての自信が持てます。

運動することで、ストレス解消になります。

怒りのパワーを筋トレの負荷に変えれば、ストレスは減り、筋肉は増えていきます。

男なら筋トレするべき理由７．人生に良い影響がある

筋トレは身体に様々な良い影響を与えます。

例えば、免疫力の増加によって健康の維持に繋がったり、身体を目覚めさせることで仕事や勉強のパフォーマンスの向上も期待できます。

また、筋トレをしている人はそうでない人に比べてポジティブな考えを持ちやすくなります。

筋トレをするということはハードルが高いように思えますが、実際に続けることは自分にとって良いことばかりです！

筋トレを継続するための秘訣とは？

「筋トレが続かない」とお悩みの方もいるのでは？

そこで筋トレを継続するための秘訣を紹介します。

筋トレを継続するための秘訣１．記録を付ける

統計的な面白い話で、男性は、持続してやっていることの効果が視覚的に分かると、更にその先を目指そうとするので、数値記録を付けて、グラフ化していくのが良いそうです。

自分自身でもそうやって、体重、体脂肪率、筋肉量、脂肪量といった記録を付けておくと、体調が悪い時期が続く、あるいは、運動をなまけた時期があると、そのグラフを見直すと、あの時はそうだったと分かります。

マニアと思われるかもしれませんが、自分の実績から、お勧めです。

筋トレを継続するための秘訣２．筋肉が付きやすい所と付きにくい所を知る

筋肉が付きやすい所と付きにくい所を知っておくと、初心者が三日坊主になりにくいと感じます。

腕の筋肉や胸の筋肉は場所的に筋肉を鍛えると効果が出やすく、分かり易い部位です。

お腹や下っ腹は脂肪が付きやすく、落ちにくいとスポーツジムのスタッフに教えてもらいました。

スローペースで良いので、月単位で、効果を見ながら、負荷を増やしておくことが秘訣です。

いきなり、重い物で筋トレをやると、力んで、呼吸を止めながら、やりがちです。

まずは軽めの重さからやり始め、回数を増やすことが良い方法です。

やる際は、呼吸を止めて、ダンベル等の上げ下げをやってはいけません。

呼吸をしながら、ゆっくりと、上げ下げするのが秘訣です。

筋トレを継続するための秘訣３．しなやか筋肉を付けることを目標にする

重量挙げ選手の体形を想像すれば分かりますが、太った人が多いでしょう。

しかも上げる時に踏ん張っていることが分かるのではないでしょうか。

目標はしなやか筋肉を付けることを目標にするのが良いでしょう。

その為、筋トレ器具の重さよりも、筋トレ回数の方を上げていくのがコツです。

5セット（1セット10回程度）を目標に続けることがコツです。

慣れてきたら、少し、重りを重くします。

セット間の休憩は1分程度までにしましょう。

長く休憩を取らない方が良いです。

左右共に鍛えましょう。

足も鍛える部位によって、使用するマシンが違ってくるので、色々なマシンでやって行きましょう。

1回のトレーニングで全箇所を鍛えることは、時間的にも、体力的にも、難しいと思います。

そういった時は、日によって、鍛える箇所を変えて、鍛えていくことが良い方法です。

筋トレを継続するための秘訣４．達成できそうな目標を設定する

達成できそうな目標を自分に設定することです。

筋トレ初心者がやりがちなのが、自分のレベルもわからずに、高い目標を設定してしまうからです。

最初のうちは目標を目指して頑張れますが、だんだん目標の大きさや負荷に耐えられなくなってやめてしまうということがあります。

また、筋トレに対する楽しさを追求することが大切です。

日々たくましくなってゆく自分の体を鏡の前で眺めてうっとりする時が、筋トレをやっていてもっとも充実感を感じる時です。

筋トレを継続するための秘訣５．筋トレを習慣化する

筋トレを継続的にするためには、筋トレを習慣化することです。

その手段として、毎日決まった時間に筋トレをするのも良いかもしれません。

スポーツジムなどに通うことでモチベーションを維持することも可能です。

また、毎日自分の姿を鏡で見る習慣をつけるのも良いです。

自分が理想とする体型に近づくように頑張ろうという気持ちになります。

また、シックスパックの腹筋を実現することやハト胸を手に入れるなど尾目標を明確にすることも大切です。

まずはなりたい自分を強くイメージすることが大切です。

どんな筋肉をつけたいのか、筋肉をつけたらどうしたいのか、イメージを強く保つために毎日寝る前に自分の理想をイメージすることが大切です。

寝る前にイメージすることによって、明日も筋トレすることへのモチベーションを高く保つことができ、継続する力となります。

筋トレを継続するための秘訣６．目標を立てる

筋トレ初心者のほとんどが途中で飽きたり、疲れるのが嫌で筋トレを中断してしまう人がいます。

こういった方に共通しているのが、「目標がない」という事です。

ただ漠然と始めるのでは、筋トレが趣味にでもならない限り間違いなく挫折してしまいます。

筋トレを始める前に目標を立てましょう！

目標は分かりやすく、「1ヶ月後には腕立て伏せが連続で50回できるようになる」とかで大丈夫です。

他にも、「筋トレをして脂肪を落とし、2ヶ月で1キロ痩せる」とかでも問題ないです。

このように筋トレに挑む前に、目標を立てておきましょう。

筋トレを継続するための秘訣７．理想とする体型を想像する

筋トレを始めても直ぐに筋肉が付くものではありません。

始めのうちは見た目の効果が無く、あきらめてしまう人がいるのも事実ですが、まずは、「自分が身体を鍛えているんだ！」という自覚を持ち、自分の理想とする体型を思い浮かべながら続けていくことです。

そして１ヶ月頑張ってみましょう。

必ず効果は現れます。

そうすると、付き始めたその筋肉を維持またはもっとモリモリにしよう！

そういう欲が出てきます。

まずはひと月、かっこいい自分の姿を想像しながら取り組んでみてはと思います。

筋トレを継続するための秘訣８．見た目の変化を楽しむ

筋トレをするためには、目標設定と見た目の変化を楽しむことです。

ボディビルダーは、お互いの体を褒めあってトレーニングをする人もいるとか。

そうやってモチベーションを高める方法を考えていくとよと思います。

家族に変化を見てもらったり、写真に収めて変化を自分で意識したりすると良いです。

また、筋トレで、何キロを持ちがあげるとか、腕立て伏せ何回とか目標を立ててクリアーしていきましょう。

目標を小分けにすると、目標クリアーのために達成感が出てきます。

筋トレを継続するための秘訣９．モチベーションを維持する

筋トレを継続することはなかなか難しいことです。

いざ始めてみたものの、あまり変化が感じられなかったり、筋肉痛が現れ継続をやめてしまう人も少なくありません。

筋トレを続けるためにはモチベーションを維持する必要があります。

日々の記録を付けてみたり、新しい器具を買ってみること、最近ではスマホアプリでトレーニングを管理できるものもあるので、そのようなものを活用することもモチベーションを保つ方法の一つとなるでしょう。

一人で筋トレを行ってさぼってしまう方は、友人と一緒に取り組んだり、誰かに監視してもらうのが一番かもしれません。

筋トレのメリットとは？

筋トレのメリットは何でしょうか？

筋トレを始めるなら、メリットを知ってモチベーションを上げましょう。

筋トレのメリット１．スリムになる

筋トレだけでなく、ウオーキング2時間程度、水泳1000m～2000mを週末土日、毎回、全てをこなすと平日に疲れるので、その辺はその時の体調で調整していました。

メリットはスリムになった、若いころのズボンが履けるようになった、周りからスリムになったねと言われたこと、食べても太りにくくなったことです。

筋トレのメリット２．自信が持てる

やはり力が強くなり、自分に自信が持てることです。

筋力トレーニングには苦痛が伴います。

筋トレが終わった後は筋肉痛に苦しみ、筋トレを行っている人間は一年中筋肉痛に苛まれる苦の人生を送ることになります。

その痛みや苦しみを乗り越えた先には理想のボディが待っており、身体能力の向上に伴い、パフォーマンスがあがり、周りの人間に一目置かれたり、頼りにされたりするのが一番の醍醐味です。

自信につながりますのでぜひとも筋トレを始めることをお勧めします。

筋トレのメリット３．美しくなる

私が考える筋トレのメリットを順番に上げていくと、胸板が厚くなったりウエストがくびれたり、美しい脚が手に入ったりなど、ボディーのシルエットが美しくなることです。

これらの美しさは、服を着ていてもわかってもらえます。

また、筋肉量を増やすことで、体の新陳代謝が上がることもメリットです。

そのために、太りにくい体質が手に入ります。

新陳代謝が上がると、健康的な生活もできます。

また、適度なトレーニングをすることで、ストレスを解消できると同時に質の高い睡眠が取れます。

筋トレのメリット４．理想に近づける

筋トレをすることによる一番のメリットは、自分の理想に近づいていけることです。

自分の中でイメージする強く逞しい自分。

そんな理想の自分、なりたい自分になる方法が昔はわからなかったのですが、筋トレをすることにより精神的にも肉体的にも強くなることができ、理想に近づく方法を知ることができたのです。

筋トレのメリット５．健康的な肉体になる

一番のメリットは「健康的な肉体が手に入る事」です。

筋トレ＝健康維持と思って頂いても結構です。

余分な脂肪を落とし、健康的な生活サイクル、食事を取り入れる事になりますので、筋トレは健康維持に繋がります。

筋トレのメリット６．自分を変えられる

筋トレによる一番のメリットは、自分を変えることができることです。

ひ弱が力強く。

不健康が健康に。

モテない自分がモテる様に。

自分を変えることができるはずです。

筋トレのメリット７．自信がついて自分が好きになる

筋トレを行い、筋肉がついてくると自信がついてきます。

本能的なものだと思います。

力強いと自分で感じることが自分の自信になります。

また、回数を達成していく達成感、継続していくモチベーションなどすべてが自信につながっていきます。

筋トレを目標としないで、自信を付ける一つの手段と思うと筋トレの意味も変わってきます。

筋トレで、筋肉をつけてくると「筋肉すごいね」人からいわれることも自信に繋がります。

特に、目立つ腕を鍛えると人からも注目されたりするので、自分で誇らしげな面もでてきます。

筋肉を鍛えること以外のメリットが大きいです。

筋トレのメリット８．自然とポジティブになる

筋トレの一番のメリットは、自然とポジティブな考えを持てるようになることです。

これは筋トレをすることで日々のストレスの解消になったり、運動を行うことによる生活習慣の改善が要因です。

ポジティブな考えをもてるようななると、その後もストレスを抱えることが少なくなります。

筋トレは外見を変えるために行うのではなく、内面的な部分の変化も大きいのです。

筋トレを続けることで、今までよりも充実した日々を過ごしましょう！

「筋トレ」でカッコ良くなるにはどうすればいい？

今現在、筋肉が付いていない男が「筋トレ」でかっこよくなるにはどうすればいいのでしょうか？

ここではカッコよくなるための方法を紹介します。

筋トレでカッコ良くなる方法１．ストレッチを忘れない

運動前と運動後に、ストレッチをやることを忘れないでください。

準備トレーニングを行なわずに、いきなり筋トレを行なうと、逆に筋肉を傷めたりすることがあります。

特に、運動後のストレッチはきちんとやって下さい。

程度はいた気持ち良い所で止めておくこと、呼吸をしながら、ストレッチを行なう様にして下さい。

呼吸を止めてストレッチを行なうと、筋肉が緊張した状態になるので、ストレッチの効果が半減してしまいます。

トレッドミルの様なウオーキングの機械を使って、先に有酸素運動を行なっておきます。

これは、身体を温めるためです。

その後、筋トレを行なうことが良いです。

最初は上半身の筋トレ、下半身の筋トレを1、2種類程度から、無理せずに始めましょう。

最初のうちは、翌日に筋肉痛になると思いますが、徐々に、翌日、筋肉痛にならなくなってきます。

そうなってくると、鍛えた効果が分かって来るのではないしょうか。

筋トレでカッコ良くなる方法２．プロテインを買おう

プロテインを購入することです。

筋トレをした後にプロテインを飲むことで、筋肉の成長が飛躍的に上がります。

最初はひ弱でも3日に一度筋トレを行いプロテインを飲み続け、３か月もする頃には体に変化が訪れます。

自分の体を鍛えることにハマることができればもうこっちのモノです。

筋トレを欠かさず続けてあなたも理想なボディを手に入れ、他の人たちを見返してやりましょう！

！

筋トレでカッコ良くなる方法３．目立つ筋肉を鍛える

筋トレでカッコよくなりたいと考えている男子は、外見からも目立つ筋肉を集中して鍛えると良いのではないでしょうか。

例えば、胸板を厚くしたり、太腿やふくらはぎを鍛えるのが効果的です。

また、背筋を鍛えるとシャツを着た時のシルエットが美しくなります。

女性に筋肉をアピールする場合には、日常的なさりげない姿でアピールすると良いかもしれません。

アピールできる仕草としては、背伸びをしたり、Tシャツの裾をまくってみたりする手段があります。

これから筋トレをする人が気をつけなければいけないことは、習慣になるまで毎日休まず続けることです。

体がだるくても、筋肉痛でも、天気が悪くても筋トレを習慣にするのです。

毎日続ける、そうすることにより精神的にも体格も逞しくなり、筋トレでかっこよくなることができます。

筋トレでカッコ良くなる方法４．食生活を変える

ひ弱な男性は食生活から変えていくといいです。

実は筋トレには食生活も重要な要素です。

御飯などの炭水化物を摂取し、肉や魚も食べ、野菜もしっかり食べる。

みかんなどの柑橘類も忘れずに食べるようにしましょう。

このように食生活を意識しながら、身体をじっくり休めるために早寝早起きの習慣を身に着けるようにしましょう。

そのうえで筋トレを行えば身体に筋肉がしっかりとつき、格好のいい肉体を手に入れる事が可能となります。

筋トレでカッコ良くなる方法５．細マッチョを目指す

ひ弱な男性こそ、筋トレを頑張ることをお勧めします。

筋トレを続けることにより、必ず筋肉が付いて、ひ弱な雰囲気が一掃されます。

胸を張って立っている姿に、周りの見る目もきっと変わってきます。

ボディービルダーのようなマッチョになる必要は無いのです。

俗に言う「細マッチョ」で十分かっこ良くなれます。

まずは、細マッチョを目指すことだと思います。

体質的に筋肉が付きにくい人もいます。

なので、無理のない締まった体を目指しましょう。

痩せている人は筋肉を増やすことで、体を少し大きくできると思うと良いです。

自分の理想とする体型の人の写真を貼ってモチベーションを上げるのもありです。

おすすめは腕の二頭筋を鍛えて、力こぶを作ると良いと思います。

Tシャツから見える力こぶを目指すと夏場はかなり変わってきます。

体のラインを出せる夏に向けて、頑張ることで、カッコいい体作りをしていくと良いです。

筋トレでカッコ良くなる方法６．形から入る

ひ弱な男性が「筋トレ」でかっこよくなるためには、まずは形から入るのが良いと思います。

どんなに屈強な男性でも、もともとマッチョに生まれてきたわけではありません。

自分が筋トレを継続できるように環境を整え、諦めずに取り組む姿が「かっこよくなる」ための第一歩だと思います。

自分の成長を感じることが出来れば、自然とトレーニングが続き、かっこいい自分になれる日が来るはずです。

筋トレで辛いのは最初のうちだけ

最初のうちはどうしても「辛くないかな？」とか、「やっても続くのか？」など、不安に思う事でしょう。

でもそれは最初のうちだけです。

目標を立ててしっかりと挑めば途中で挫折する事もなく、継続して行う事ができます。

それに筋トレってやってみると面白いものです。

もう駄目だ！

という自分の限界を超えて身体を鍛えるというのは一度体験すると病みつきになります。

家でいつも通る場所に重たいものを置くことをお勧めします。

最初から無理してダンベルを買う事はありません。

2リットルのペットボトルでもokです。

筋トレは日頃の積み重ねの塊！

筋肉は勲章なりと言い聞かせましょう！

今、筋トレに興味がある、筋トレを始めたいと思っている方。

折角の気持ちを、ここであきらめるのはもったいないです。

何でもそうですが、継続することは難しいことです。

しかし、筋トレをして筋肉が付いたときの効果はメリットしかありません。

裸にならなくても、姿勢や立ち振舞いに変化が現れます。

周りからも頼られる様に見られるかもしれません。

また、自分に自信が持てるようになると思います。

筋トレすれば、あなたの人生が変わる！

「筋トレをはじめてみたい」と思った方は、迷わずに始めるべきです！

簡単な筋トレであれば、お金をかけずに自宅でも取り組むことが出来ます。

今までにも述べた通り、筋トレは身体と心に多くの良い効果をもたらします。

続けられるかどうかは気にせずに、まずは実際に取り組んでみましょう！

どんな自分になりたいかを想像しながらトレーニングを行うことも、モチベーションを保つための簡単な方法の一つです。

日々の小さな努力が、必ず結果になって現れます。

自分の目標を達成できるよう、是非頑張ってみてください！

筋トレすれば、モテるだけでなく人生が変わります。

筋肉がついていく過程、筋肉をつけたことにより、見た目の自分も変わります。

自分で目標設定をして、達成できると自信が持てます。

ダンベルを持つ、それだけで気持ちが全く違ってきますね。

普通の筋トレでも、自信が付けば顔つきも変わります。

食事なども変わってきます。

運動をするだけで食事も美味しく感じます。

筋肉を考えた食事を行えば、また違います、自分でそれらを管理して、行うことで私生活すべて変わっていきます。

筋トレを始めるという行動で、すべてが変わってきます。

挑戦しましょう。