前回の記事で、多様化するフィットネスについて書きました。

今回は続編です。

前回今後主力になっていく、スモールグループトレーニングについて書きましたが、年配の方に特に人気なのが、カーブスです。

カーブスは、サーキットトレーニング専門ジムで、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行います。最近では、カーブスメンズも地方にオープンし、圧倒的な人気を誇ります。

私の家の近所にもありますが、オープン前から並んでいます。

カーブスもやはり皆で一緒にやる事で継続して、通う事が出来る。

まずは一番大事な事は運動を継続させる事です。

運動を継続させるためには、ハードルを下げて、無理なく楽しめる事が大事です。