9月も半ばを過ぎ、今年も残すところあと15週間ぐらいになりました。
　みなさんはこれを読んで、どう思いましたか？
　多くの人はこう思うのではないでしょうか。
「何もしないうちに今年が終わりそうだ……」と。
　私も最初はそう思っていました。

　ですが私はこうも思いました。
「いちいち記録してないけど、私って何やってるんだろう？」と。
　そしてこう思いました。
「試しに15分、何やってるか測って確かめてみよう」
　やり方は簡単。15分間にタイマーをセットして、何か違う行動をとったらメモに記録していくだけ。

メモを作って貼った

　実践しました。カウントダウン・スタート。
　ちなみに自室の机にいます。
　まず、以前から当たりをつけていた走り書きノートを開き、パラパラめくって、前から転記しようと思っていた内容を、ブロックメモにさらさら書きました。
　一枚剥がして、そのメモは画鋲で机の前のコルクボードに貼りました。
　そしてその場限りの走り書きが多かったので、そのノートは処分しました。

noteの構成を考えた

　ここでタイマーを見ました。まだ時間があります。
　それから今日のnoteの記事を何にしようか、題材探しのためコルクボードを眺めてメモたちを見つめたり、いろいろ転記したノートを開きました。
　ページのスペースに空きがあったので、今日のnoteの構成を書いておきました。

気が散りだす

　ここでタイマーを見ました。まだ時間があります。
　現在時刻が気になってスマホも見てしまいました。もう夕方です。勢いあまってスマホの通知もチェックしてしまいました。
　またタイマーを見ました。残りわずかです。
　この残りでやっていることを、構成を書いたノートのページの端に追記しました。
　タイマー作動！　制限時間になりました。

やってみた感想

　思ったより色々やってるなと思いました。
　一日のうちに無意識に「次は何をするか」といういくつもの考えを、取捨選択して実行していき、一日は完成します。
　記録に残っていないだけで、いくつものことを達成しているんだなと、自信につながりました。
「思ったより行動力あるじゃん私！」という気持ちになります。
　自己肯定感が上がるので、時間がある人は「最近何もやってないなあ」と思ったら、やってみてください。

　人間の集中力の持続時間は10分から15分と言われているので、集中して何かやりたいときの、とっかかりにもなります。
　精神科医・作家の樺沢紫苑氏は、自身の著作『学びを結果に変えるアウトプット大全』で、こんな言葉を残しています。

　まずは始めてみることが大切なんですね。
　キッチンタイマーやスマホアプリで簡単にできるので、すぐに始められます。紹介したこの本もおすすめなので、良かったら読んでみると、人生という大地を肥沃にする肥やしになるかもしれません。

　今日はやや短いですが、まとまりがいいのでこのくらいにします。
　これからも行動力を上げるため、がんばりたいです。
　では、またどこかでお会いできたら嬉しいです。お読みいただいて、ありがとうございました。