106. ウォーキングの健康効果。1万歩は要らない。理由は7500歩以上の効果は変わらないという研究結果があったから。歩くに越したことはないけれど、ヘトヘトなのに1万歩まで頑張って疲れすぎなくても良いということ。1万歩推奨の理由は、「数字のキリ」以上のものはなかった時代の目安。