悪天候。

気象病があると言われるように、天気が悪い日は精神が乱れる。

医学的には自律神経の乱れだが、これは空調で対処することができる。

特に梅雨の時期はエアコンを入れることがお勧めだ。

天気が悪い日は湿度が高くなっているので、除湿機能のついたエアコンで室温を適切に保つことで精神の乱れは防ぐことができる。

エアコンは遠慮なく使おう

悪天候の日はエアコンを遠慮なく使おう。

電気代より自分の精神の安定の方が大事だからだ。

エアコンで室温を快適にすることで、悪天候の日でも上機嫌に過ごすことができる。

悪天候で情緒不安定な状態になってしまうと、コミュニケーションの質も下がり、周りの人にも迷惑をかけてしまうからだ。

天気が悪い日、暑すぎる日は精神が乱れる。

だから、エアコンを使って精神を保った方がいい。

今日の僕は昼までエアコンなしですごし、情緒が不安定になりそうになったのでエアコンの電源、スイッチを入れた。

そのおかげで精神状態は回復し今に至る。

不快指数というものがあって、これは気温・湿度が上がったときに上昇する数値だ。

梅雨の天候はこの不快指数を上げる。

エアコンを使って上手に乗り切らないといけない。

気象病対策は規則正しい生活から

気象病対策は自律神経を整えるところから始まる。

自律神経を整える要の行動は「規則正しい」生活からだ。

僕は決まった時間に寝て、決まった時間に起きるようにしている。

最近、生活リズムの乱れがあったが、その後数日は精神状態がかなり乱れた。

睡眠だけでなく、食事・入浴・運動も規則正しく行わないといけない。

気象病は大きく負荷のかかる人もいるので気をつけないといけない。

規則正しい生活で、あなたのメンタルが健全に保たれることを願う。

また、エアコンを使った室温・湿度管理も忘れずに。

皆様の健康な生活を願い、この文章をこれにて閉じます。