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筋トレチャレンジ。週一回のジム、2ヶ月の結果。
筋トレチャレンジしました。週にたった１回のジムで、どれだけ筋肉増えるのでしょうか？
結果はこちら。
筋肉量45.1kgから46.0kg＝プラス0.9キロでした。
どこが増えたか見てみると
上半身は現状維持でしたが‥
週一回のジムでも筋肉量増えてます！信じられないことに。
それでは、やったことのまとめです。
以下のメニューをこなしました。30分ちょっとで終えれるメニューです。
ベンチプレ
残業のイマイチなところ
今日は残業でした。22時過ぎに帰宅して、フレンチプレスでコーヒーを作り、ご飯を食べ、ちょっと横になったら日付が変わっていました。
お風呂を済ませて、リラックス。今、1:30。
なんにもしてないけど日付が変わって、ストレス発散のスマホタイムやらで、1日が終わります。
これが残業のイマイチなところ。
仕事って、何のためにしてるのかな？と振り返り、業務の効率化を行わねばと思います。
遅くても20時
美味しいものが食べたい
私が最近思うこと、美味しいものがたべたい。
それ以上にお金に不自由しなくなって、仕事辞めたいと言っていますが、簡単に達成できそうな日々の思いとして、「美味しいものがたべたい」があります。
最近のヒットはデパ地下の寿司。
デパ地下の寿司は高いけど、リピートするほど美味しい。毎日また食べたいと思うような食事をとりたいと思っています。
今日は残業だったので、寝るまでゴロゴロ過ごします。
それで
心に残った言葉「正当な要求」
うちのこどもは早起きです。毎朝、私を起こし、靴下を履かせて欲しいと要求します。こどもは靴下を自分で履けません。すなわち正当な要求をしています。
先日わこどもはアンパンマンの本を欲しがりました。買ってあげたのですが、親に欲しいと要求することは、お金を持っていない子供の正当な要求です。買ってあげるというのが、既に罪な表現です。
「正当な要求」、職場の方が子供の要求について、そう表現されたのですが、
クワガタはイチゴにやってくるし、イチゴを食べる
雨が続き、四季成りの鈴なりイチゴもくさってしまいました。
雨の翌日の晴れた日に、イチゴを見てみると
まさかのヒラタクワガタに大興奮。販売されているもの以外で天然物は30年ぶりくらいに見ました。イチゴには、クワガタがやってくることがある。そしてイチゴを食べることがわかりました。
それにしても、クワガタかっこいい。
最近の記録② 新しい気付きのある日日を
こちらの続きです。
最近、なんとなく毎日を過ごしたくないな、と思っています。そんな取り組みの紹介です。
こちら、そばとかき揚げです。
今月から、そばを楽しみ始めました。いろんな種類のそばを楽しもうと思っています。今日で5種類目。5種類の中で、一番すきだっのは、十割そばでした。私は、なんとなく食事をしてしまうことがあります。考え事をしながら食べて、自分がオートモードで動いていて、機能として食事
