草野球が生き甲斐のケヴィン町田

草野球が生きがい！ 既婚&子育て中の34歳会社員一般男性です。 草野球に対する…

草野球が生き甲斐のケヴィン町田

草野球が生きがい！ 既婚&子育て中の34歳会社員一般男性です。 草野球に対する情熱を綴りまくっています。 また4か月間でおよそ体重－9kg, 体脂肪率－8%に成功しました！ ダイエットに取り組む日々の様子も綴っています。
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【日録2024】イントロダクション

新シリーズ「日録2024」スタートです！ 気持ちを新たにということで、改めて自己紹介させて頂きます。 名前はケヴィン町田、職業は会社員。 妻＋4歳の長男＋5か月の次男の四人暮らしです。 小学校から野球部に所属、小学6年時の夏に父の転勤でアメリカはオハイオ州に引っ越し、小学6年から高校1年の終わりまで現地の人々に混じりプレイしました。 その時の様子はこちら。 日本に帰国後は野球部に入らずバンド活動に勤しみました。 しかし20代後半になるとバンド活動も徐々に勢いがな

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    • 【日録2024】意図せず痩せてしまった

      人によってはGW真只中でしょうか？ 私は昨日まで三連休で本日お仕事、明日から来週の月曜日までお休みでございます。 今日は仕事と言っても取引先の多くは休みですし、自分としては「仕事のメンテナンスDAY」なんて思っていましたが、日々ちゃんとやってるからメンテナンスすることもないんだな！（なんつって） そんな訳で先週一週間の進捗具合をレビューしましょう。 ========== 【先々週の平均値】 体重：64.59 kg 体脂肪率：12.16% 骨格筋量：28.37 kg

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      • 【第4戦】4月最終戦

        シーズンインし早くも4月も最終戦です。 本当に一ヶ月アッと言うまで、これをあと5回繰り返したら今シーズンも終わりなんだ、と思いちょっと寂しくなっています。 いや、寂しく思ってる場合じゃないだろ！ ということで第4戦のレポートをお送りします。 恒例になりつつあうベンチスタートこの日はほぼフルメンバー出席ということで、恒例になりつつあるベンチスタート（予想通り）。 前日の長男の誕生日祝いでピザを食べまくったので、守備時はジョギングしてました。 そんな中、セカンドのスギ

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        • 【日録2024】気合を入れ直す

          ここ1,2週間のダイエット状況を考えた結果、一つ決めました。 縄跳びを再開します！ 「朝のトレーニングで有酸素運動はもうキツイ・・・」と弱音を吐きましたが、そんなことを言ってるからダメなんじゃ！と思った次第です。 だって先週まで摂取カロリー上げていたのは運動量増やすためだったでしょ？ それがなぜ運動量減ってるんだよ？ とふと、自分に対して思いました。 減量に命を懸けていた頃のトレーニングメニューを見返したのですが、本当に毎日縄跳びやっていました。 加えてHIIT

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        【日録2024】イントロダクション

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        マガジン

        • 日録2024
          16本
        • 【2024年】試合の振り返り
          4本
        • 草野球に関する考え事
          62本
        • 【2023年編】試合の振り返り
          35本
        • オフトレ進捗報告（2023-2024）
          58本
        • オススメの野球用品
          16本

        記事

          シーズン開幕からほぼ１ヶ月経過して

          今月からはじまった2024年シーズンの草野球。 今年は１ヶ月ごとにその月を振り返るシリーズを書こうと思っていました。 今月はあと1試合が残っているのですが、来週はGWですし恐らく4月を振り返る時間がない気がします・・・ （休みの日よりも平日の方が仕事の隙間時間に書けるという） それに書きたいことは既に決まっているので、少し気が早いですが4月を振り返ってみようと思います。 理想と現実のギャップを痛感しまくるオフ期間にダイエットし万全でシーズンに臨んだつもりでしたが、半年

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          【日録2024】矛盾の中

          「リーンバルクやるぜ！」と宣言したものの、週末に長男の誕生日祝いパーティを予定しているため、平日に摂取カロリーを抑えなければならずちょっとした矛盾の中で今週は過ごしています。 本来であれば1,900 kcal～2,100 kcalあたりを狙いたいのですが、土曜日に最大で3,000 kcalの摂取を想定すると、平日は1,900 kcal未満で過ごさないと一週間の摂取カロリーが自分の中の基準を超えてしまう次第です。 そして1,900 kcal未満というのは減量モードだった時期

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          【日録2024】脂肪が怖い

          むー－－ん 体脂肪率が上がり気味で怖いです。 今朝、計測器に乗ると「13.00%」という数値が出てきまして・・・ えぇぇぇぇぇ！！！！！！？？？？？？ いくらなんでもそりゃないだろと思い、もう一度測ったところ12.50%でした。 これなら納得です。 ということで謎の13.00%はなかったことにして・・・ とはいえ12.50%にしてもちょっとだけ上昇傾向であることには間違いありません。 リーンバルクとは言え、多少の脂肪増加は致し方ないという話をよく聞くのですが、

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          【日録2024】リーンバルク計画

          今日もしっかりと早めの電車に搭乗、会社までしっかりと遠回りして40分歩きました。 歩くのにちょうどいい気温ですが、これから暑くなったら汗だくになって困りますね。 最初から着替える前提で上半身はTシャツとか着たらいいのかもしれません。 夏が近づいたらまた考えましょう。 さて目標が明確に定まっていなかったダイエット/身体作りですが、新しい目標が決まりました！ それは・・・ 体脂肪率12%台（できれば前半）のまま、骨格筋量を29kgまで増やす！ ということです。 便

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          【日録2024】初の全UP

          風邪をひきました。 先週の木曜日、朝起きるとノドに違和感があったのですが「気のせいさぁー」とやり過ごしまして。 しかし午後になると無視できない痛みになり、退勤する頃には「これは確実にヤバい系」になりました。 会社から最寄りの内科に予約して行ったのですが、いつもなら5-10分で診察してもらえるのにこの日は珍しく30分くらい待ちました。 それくらい風邪増えているみたいです。 一応、鼻に綿棒突っ込んでもらったのですがインフルエンザもコロナも陰性だったので、「絶対に治して日

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          【第3戦】遂に今季初安打

          さぁ来ました第3戦。 別途また書きますが木曜から体調を崩し、金曜を欠勤！ どうにか回復して日曜の試合に臨みました。 （インフル、コロナは陰性） チームに気を使って頂き感謝前試合は1打席のみで寂しい思いをしましたが、チームにも気にして頂いていたようでこの日はビックリの1番ショートでプレイさせてもらえました。 本当に本当に有難き幸せです。 この日はショートレギュラーのジョニー先輩がお休みでして、第1戦同様にダニー先輩がショートかと思ったのですが、エースが腰痛で離脱。

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          【日録2024】やらかした

          お昼ご飯を調達すべくセブンイレブンに行きました。 今日はデザートに例のブリオッシュトーストシュガーを買おうと思い、ルンルン気分でパンコーナーへ。 「こんなにおいしいのが100kcal未満なんてホントありえないよなー」なんて思いながら商品を手に取り、改めて成分表を見ました。 ここで驚愕。 「1個当たり」と書いてあった！！！！！ おい、まじかよー－－ ・・・ 98 kcalx 4 pcs =392 kcal 400 kcalですと・・・ 400 kcalなら別の

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          【日録2024】遂に本物のつけ麺を食す

          タイトルの通り、遂にお店のつけ麺を食べました！ ダイエットし始めて以来初=今年に入って初です。 先週も昼時につけ麺屋さんを通りかかって、もうちょっとで食べるところでしたが、お店が混んでいて断念しました。 しかし、今日はピーク時からズレていたこともありすんなり入店。 そして券売機を前にして悩んでしまいました。 普通のつけ麺にすべきか？ 特製にすべきか？ 大盛にすべきか？ 滅多に食べに来ないので、今回は特製で大盛でもいいんじゃないか？と心が揺らぎました。 でも色

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          【日録2024】食欲旺盛

          いやー腹が減ります！ いつも視聴しているYoutubeのまめたまチャンネルにて「和菓子はダイエット的に優秀」と勧めていたのを思い出して、昨日はコンビニで和菓子をチェックしたのですが・・・ 少し前までは和菓子とてカロリーが200kcal, 300kcalあって何が優秀なんだ？と全然ピンときませんでしたが、ちょっとカロリー量に余裕ができた今、改めて和菓子をチェックすると「これなら食べれるじゃん！」と嬉しくなりました。 ということで昨日は久々におやつにどら焼きを食べたのですが

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          【日録2024】ストレスとの戦い

          別途投稿した通り相変わらず野球が絶不調ですが、引き続きダイエットに励んでいます。 「ダイエットに励んでいる」と言いつつ、果たして「ダイエット」という単語を使うことが適切なのか分からなくなってきています。 私の中で「ダイエット」=「減量」ですから、そこまで減量を意識していない今となってはちょっと違和感があるのですが・・・ 定義を調べてみました なるほど「太り過ぎを防ぐ」、「体調維持」という定義であれば、今の状況にピッタリです。 むしろ、それじゃ思いっきり減量モードの

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          【第2戦】更なる撃沈

          4月も早いことに中旬に差し掛かりましたが、昨日の第二戦について。 もうどん底でこれ以上落ちることはないだろうと思っていましたが、更に深く沈没しました！ 人数が有り余っていることは何度も書いていましたが、その後意外なことに1名が発熱で欠席。 2名が腰痛で辞退。 1名が他チームへ助っ人。 そんなこんなで割といつも通りの雰囲気に。 しかしここで私、スタメン落ちという屈辱を味わいました。 打てないわ、暴投するわ、ですから致し方ない・・・とはいえ精神的ショックが大きい。

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          【日録2024】むねから

          あっと言う間に今週も金曜日です。 本日は上半身の筋トレDAYなので引き続きダンベルベンチプレスのフォームに注力。 前回よりも回数を増やすことができました。 この調子なら次は重量を増やせそうです。 その後は一部のメニューを割愛してバッティング練習！ ここのところトスマシンでしか練習していませんでしたが、先週の試合を通して思うことがあり今週から置きティーもやっています。 置きティーばっかりやっていた頃は詰まり気味のインコースでも腕をたたんでうまくさばけていたので、あの

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