初めに

本稿は、
・やせたい！（或いはもうこれ以上太りたくない！）
・本は読みたくない！
・あまり細かくなくていい！
・難しいことは勉強したくない！
・栄養の超初心者！
という人が買い物・外食の時に「避けるべき食材、選ぶべき食材」をご紹介します。
特に、次のような方に参考になるよう作成しました。
・ダイエット、メタボ対策、肥満解消
・美肌のため、アトピーで困っている
・心の悩み

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