学生時代、運動部だったこともあり、無意識にストレッチをするクセがついていました。気づかないうちに肩こりほぐしや予防になっていたようです。パソコン作業が多い割には、あまり肩こりにはなりません。
しかし、若い頃からの腰痛持ち。社会人になってもオバサンになっても、１日の始まりと終わりにストレッチをするのがルーティンです。

①朝起きた時

②スキマ時間

③寝る前

④腰痛予防

さすがに、腰痛の症状が出ている時には無理はせずお休みします。湿布とコルセットで痛みが治まるまでは安静にして、落ち着いたら徐々に再開するようにしています。この先もずっと、腰痛とはお付き合いしていくので、良さそうなストレッチを見つけたら、試して取り入れたいと思います。

#習慣にしていること