こんにちは
おげんこになりつつ

体重激増　

ジプレキサによる、体重激増‼️
困ったな

ちょうど脂肪肝

脂肪肝の指摘があり、体重を減らすより、まずは野菜を豊富にすることになりました。

根菜を増やす

固い野菜を食べたら、いいんじゃないか？
とレンコン、大根、にんじん、ごぼうを増やす。

肉は減らさない。
タンパク質の見直し
　

お肉バーは口に合わないため、大豆バーに変えて、やはり疲労回復には豚肉が必要ならしく、適度に食べています。

野菜とタンパク質の増強により、3kgの減量に成功しましたし、なぜかお米が抜いたわけじゃないのに、減りました。これからあと8kgの減量して、維持を目指します。