ケアする人のための セルフケアフィットネス／ スキマ時間にできる 続けやすいエクササイズで幸運体質に♪
【大きな特徴】
忙しい毎日で
身体がガチガチになってしまい
何とか対策しなくちゃ
運動した方がいいかな と思うけど
時間がなくて結局できなかった…
マッサージや整体へ通っても
なかなか不調が改善しない…
なんてことはありませんか？
美♪ハッピーフィットネスでは
スキマ時間に
お伝えしたカンタンなエクササイズで
こまめにリセット✨リフレッシュしていただき
指導によるレッスンで
しっかり ほぐしゆるめ 整えてから
エクササイズして頂くことで
がっちり 美姿勢をつくります✨😊
凝り固まらせず 偏らせず 歪みを防いで
不調に悩まされない
健康的な身体づくりを実践していきます💪😊
ラクにできて 続けやすいので
３か月もすると 効果がでやすいですよ🎵
モニターレッスンからスタートした
ナースさん、ワーカーさん、美容師さん
医療や福祉従事のお客様を中心に
いまも、楽しく運動を続けていただいてます。
背骨と股関節には、部位により役割があります。
役割をふまえた動かし方が
不調のない身体づくりにつながります。
また 背骨には
脳と全身からの情報を伝えあう脊髄があり
自律神経とも密接に関わっています。
仙骨部分では、骨盤の中心部にも位置し
股関節の動きと影響しあっています。
だからこそ
このフィットネスでは
背骨と股関節を整えることが 要！！
になっています😊
多くの方が悩んでいる
ストレートネック・肩こり・腰痛が改善し
更年期の悩みも軽くなり
アンチエイジングの実践も叶いますよー💗👏✨
ほかにも
こんなことで お悩みはありませんか？
✅ストレートネックで、肩こりの症状がある。
✅仕事上、腰痛になりやすい。腰痛がある。
✅今の仕事を続けていけるか不安。
✅運動をしていても、あまり効果を感じられない。
✅運動不足。どんな運動をしたらよいかわからない
✅原因がわからないがずっと不調気味。
✅マッサージや整体へ通っても不調が改善しない。
✅今後の自分の健康に不安がある
✅身体がガチガチになりやすい。
✅ストレスフリー快適な体調で毎日を過ごしたい。
【スキマ時間で続けやすい…に至るまで】
私も過去に、介護の仕事中、腰痛を経験しました。
その後、プール付きのデイサービスで
陸上リハビリ・水中運動を指導しているうちに
いつの間にか消失していました。
適度なストレッチや筋トレを継続したためです。
しかし、４年後
地元でのプールの監視業務中
力仕事が続き、腰痛が再発しました。
お客様と一緒に運動をしているのになぜ？
とショックでしたが
今思えば、背骨や股関節の動かし方が
できていなかったからだとわかります。
そこから、改めて機能解剖学を学び直し
背骨や股関節をメインに
関連する部位を整えることで
効果的に改善することを身をもって知りました。
いまは、腰痛は全くありません。
元気に活動しています💪😊✨
効果的な運動の継続が 改善につながりますが
働き盛りの女性は
仕事、家事、子育てなどで忙しく
まとまった時間をとるのはむずかしい
という現実問題があります。
そこで、日常では
偏った姿勢が 凝り固まらないうちに
関連する関節や筋肉を
こまめに動かし ゆるめて リフレッシュし
定期的でも ときどきでも
レッスンの指導を受けることで
しっかり 整えて エクササイズをして
がっちり美姿勢をつくる というやり方が
不調改善に効果的だし 維持できやすい
に至った次第です😊👍
【お客さまの声】
モニターレッスンに参加していただいた
肩こり・腰痛などのお悩みをもつ お客さまも
効果的な運動の継続により
しっかり不調を解消されています。
Instagram ハイライト（まるいアイコン部分）よりご覧いただけます。
公式LINEの友だち追加で
体験レッスン１回無料で受けられます。
（ 対面セルフケア、オンラインレッス対象 ）
↓ ↓ ↓ 公式LINE URLから ↓ ↓ ↓
【すぐに始めるメリットは想像以上⤴です】
健康増進や介護の現場で長年働き
忙しく仕事や時間に追われ
心身の状況を顧みる機会を持てなかったり
身体の動かし方・考え方のクセに気づかずに
不調や病気を悪化させてしまった
たくさんの方たちと接してきました。
いま自分は健康だから、若いから、大丈夫
今は仕事が忙しいから、そのうちでいい
と思っていませんか？
現代人は
パソコンやスマホの長時間使用による
姿勢不良、肩こり、頭痛、運動不足、体力低下
また、職業上 腰に負担をかけざるを得ない
身体の動かし方が原因で
様々な不調を抱えている方が多いです。
偏った姿勢が続くと
やがて 歪みや痛みにつながり
腰痛、変形性関節症、血流や循環の低下 など
不調や病気の原因になってしまいます。
さらに、何もしないでいると
年々筋力が低下して 転倒しやすくなり
将来の寝たきりにもつながります。
悪化してからでは
元の健康状態を取り戻すために
時間やお金がかかり本当に大変です。
気づいたときから
習慣的に対策をする方がずっと簡単です！
いつも元気でいられます！
自分が好きなことにお金を使えます！
これこそが
真の介護予防 健康への投資
だと確信しています！！
【講師の紹介】
私についての紹介記事は
Instagramハイライト （まるいアイコン部分）
もしくは、下記をご参照ください。
【保有資格 ほか】
あんばい みえ ／ 埼玉県在住
●健康体操インストラクター
●介護予防運動指導員
●メディカルアクアフィットネスインストラクター
●介護福祉士
●水泳指導員
●過去に プール付デイサービスで
水陸運動指導 イベント企画運営 時々施設長
●天然。おっちょこちょい😊 愛犬大好き🐶💕
美♪ハッピーフィットネスのレッスンでは
お悩みを解消する
以下のラインナップがあります。
効果を感じて頂けるよう
すべて女性限定で
パーソナル もしくは少人数制。
おひとりおひとり丁寧に 指導いたします。
【レッスンメニュー】
A 出張パーソナルレッスン ６０分
＜ご自宅や指定場所へ訪問します／予約制＞
腹部・下半身ひきしめ、骨盤調整など
お客さまの悩み改善レッスン です。
５分程度の簡易マッサージ もつきます♪
レッスン代 ￥5.000／1回
往復20km以上から出張料もかかります／１回毎
20ｋｍ以上 60ｋｍ未満 ¥1,000
60ｋｍ以上 ¥2,000～
B 対面セルフケアレッスン ６０分
＜埼玉県東部の公民館・指定場所／予約制。
近隣県への出張レッスンは３人位～＞
１０人以下の少人数制で、丁寧に指導します。
ストレートネック・肩コリ・腰痛・運動不足
などを指導を受けて しっかり予防＆改善へ。
家でできる セルフケアも確認できます。
レッスン代 ￥2,000／1人
往復20km以上から出張料もかかります／１回毎
20ｋｍ以上 60ｋｍ未満 ¥1,000
60ｋｍ以上 ¥2,000～
C オンラインパーソナル ６０分
＜zoomなどを使用します／予約制＞
スキマ時間や夜間に ご自宅で
指導レッスンを受けたい方におススメ
ストレートネック・肩コリ・腰痛・運動不足
などを指導を受けて しっかり予防＆改善へ。
家でできる セルフケアも確認できます。
レッスン代 ￥3,000／1回
★ 全てのレッスンで、3ヵ月／12回コースあります（割引あり）
【レッスン提供時間】
公式LINEからご予約できます。
●平日 午前 月曜日～金曜日 9時～12時
午後 月曜日～水曜日 13時～20時
木曜日・金曜日 15時30分～20時
●土曜 第２・第３土曜日 終日
公式LINEの友だち追加で
体験レッスン１回無料で受けられます。
（対面セルフケア、オンラインレッスン対象）
↓ ↓ ↓ 公式LINE URLから ↓ ↓ ↓
【幸運体質♡になりませんか？】
わたしも福祉の仕事中に、腰痛を経験しました。
不調を抱えながらも
患者さんやお客さまをケアし
日本の医療や福祉を支え
家事・子育て・親御さんの介護と
がんばっている女性たちの姿には
本当に頭が下がります。
心から応援したいです！！
不調を減らそうとしても
無数にある情報の中で
何からはじめたらよいかわからずに
行動に移せない方も多いです。
そのような女性たちのお悩み解消にむけ
わたしが学び、経験してきたことを活かし
限られた時間の中でも
しっかり応え、お役にたっていきたい
そして、始めて頂くからには
続けやすいエクササイズで
快適な毎日を送って頂ける
レッスンを提供したいと思っています😊♬
ぜひ、体験してみてください！
不調しらずな 快適な毎日を送って
貴女の人生を より輝かせてください✨✨✨
＊＊＊＊＊お申込みはこちらから＊＊＊＊＊＊＊
お問い合わせ・レッスンのお申込みは
こちら 公式LINE から ♪
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【よくある質問】
Q、運動が苦手です。
A、簡単にできるシンプルな
エクササイズばかりです。
身体の動かし方や伸ばし方のコツも
丁寧に指導します。
Q、昔から運動習慣がありません。
ついていけるか不安です。
A、やさしい運動からはじめます。
自分の身体の動かし方のクセを知り
不調の原因が理解できることで
運動習慣がつきやすくなります。
効果を実感できれば、継続につながります。
Q、すっかり体力が落ちてしまいました。
A、基礎的な軽い運動や負荷が低い運動から始め
身体が慣れてきてから、少しずつ
あげていきますので、無理なくできます。
Q、なぜ背骨や股関節を整えることで効果があるのですか？
A、ヒトの身体の仕組みに基づくからです。
やみくもにただ動かすだけでは
逆に不調を悪化させる場合もあります。
身体の軸となる背骨や股関節
必要な個所を整えてから、鍛えます。
Q、忙しくいつも通えなくなってしまいます。
A、ご自宅への出張パーソナルレッスンや
オンラインレッスンも可能です。
ご相談ください。
＼お気軽に♪お気楽に お申込みください😊／
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