たった１３㎏のダンベルで大腿四頭筋を追い込む方法

てっぽうだま筋トレ＠フォロバ１００％
こんばんは
筋トレ初心者の方へ向けたYouTubeを投稿している。
てっぽうだま筋トレチャンネルです。

今回は、ダンベルを使用して脚を鍛える種目を紹介しています。

サポート100円していただけたら、私のnoteで「YouTubeを宣伝」のお仕事させて頂きます。サポート後のメッセージにて宣伝したいYouTubeのURLとタイトル、付けてほしいタグを教えてください。頑張りますのでよろしくお願いします。