こんにちは、セレナです。

今日の私はヨガ三昧でした。
なんと１日に３回もヨガのクラスに行っちゃった。

大好きなヨガスタジオにて、
朝はストレッチのクラスを取り、
そのまま昼のフローヨガのクラスを取り、

そのあとで女友達と
ヘルシーフードのランチに行き、

さすがにどっと疲れてしまい、
帰宅後はシャワーを浴びてから
ちょっとウトウトしてしまい。。。

夫は毎朝の早朝マイソールヨガに行ってるのですが、
やはり今日は物足りないのか、
夜ヨガに行こうという話になり、

今晩はクリスタルボウル演奏で瞑想できる
リラックスヨガのクラスがあるので、

１日の最後に、
２人でまたヨガスタジオへ。

おかげで超リラックスできた！

今月は楽しいプランがいっぱいなので、
前もってリラックスしておこうと
身体が求めたのかもしれません？

☆

リラックスは、
受け取りモードになるためにも欠かせない状態。

特に何かで悩まれているときや、
ネガティブな感情に振り回されているときは、
深呼吸しながらリラックスすることが
とっても大切なのですが、

そこに過度な期待を寄せると、
それがかえってストレスになりがちです。

受け取りモードになるために、
いい気分になるために、
願いを叶えるために、
リラックスしなきゃ！

という焦りを持てば、
自分にプレッシャーをかけることになり、
へんな緊張が始まってしまう。。。

そんなときは、
まず、深呼吸♡

そして、自分は何をして
ホッとした気分になりたいのか
選んでみてください。

瞑想じゃなきゃダメとか、
ヨガがいいとか、
散歩がいいよと言われても、

そのときの自分がその気分でなければ、
無理にするのはいやですよね

自分がしたいことは、
ゴロゴロしたいことかもしれないし、
お茶を飲むことかもしれないし、
音楽を聴くことなのかもしれません。

普段からリラックスしすぎてる人は、
それ以上のんびりすることに
ストレスを感じることもあります。

ということで、
日本はすでに朝ですね。
今日も素敵な日をお過ごしください！

４月８日頃からの枠に空きがあります♡
↓

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