本日ゲネプロ。 隣の席のチェロが上手すぎて、危うく、自分の出番落ちそうになる。

7つの能力を強化する方法メモ

記憶力強化有酸素運動が効果的に海馬の容量をあげられる 1日40分を週3回以上 ワーキングメモリー強化手書きをすることで前頭前野が活性化される 決断力を強化オンとオフのメリハリをつける 集中力を強化視覚や聴覚の方向が向いてしまうと、帯状回が反応して集中力がそがれる 余計な外部情報をシャットアウトする 冷静さを強化愛情ホルモンの「オキシトシン」が必要 皮膚への刺激でオキシトシンが増やせる 会話力を強化仕事で数字と文字を使うので「左脳」はよく使っているが、「右脳」が弱る

パンの実、実食。

「トムソーヤの冒険ででてきたよね？」 「これが、あのパンの木なんだ」 先日、家族で行ったボラカイ島で この木をはじめて見て、こんな会話を弟とかわしました。 返事はしたものの私、あれ？トムソーヤなんて読んだことあったっけかな？ 有名すぎて、知ってると思っている物語ってありますよね。 トムソーヤの冒険に出てきたかどうかは、さだかではありませんが 私が滞在したホテルの庭には、大きなパンの木があり 頭上にはものすごい量の実がなっていて、どんどん落ちてきます。 落ちて割れているパ

南の島で日焼けを味わう日まで

3年ぶりに夏休みをとりました。 日本の夏が終わったタイミングで、南の島へ向かいました。 リゾート地に行くと、毎回思うことがあります。 「私、顔も体も日焼けしても別に構わないんだけどなあ」 私は、化粧品の仕事をしているので《美白》とか《白い肌》という日本人の肌概念と共に生きざる得ないので、顔・デコルテは日焼けすることはないですが、体は日焼けしてOKにしています。 私個人は、美白に興味はゼロという変わった日本人です。 顔は日焼けせず、体は日焼けＯＫとすると、日焼け止めを塗る

脳疲労とめがね選び

コロナでリモートワークの波が押し寄せていた頃は、まだ会社員もやっていました。 基本昼間は会社員、夜はweb編集の仕事をしてきた私は、朝から深夜までパソコンを見続けると、目の疲れはもちろん、脳疲労が溜まりすぎて頭の中にモヤがかかったようでした。 その時、出会ったのはドイツマイスターの めがねでした。 そのめがねは、普通のめがねではなく、両眼視という左右の見え方の差異を調整するものでした。 以前、この両眼視用のめがねを幼い頃からかけていたという女性にお会いしたことがあり、話に

名探偵ポアロとヴェネチア

お休みの日、映画を観に行きました。 私は、アガサクリスティが大好きで、クリスティ文庫の100巻もほぼコレクションにありますし、電子書籍にも小説が入っています。 天才プロットは何度読んでも、楽しめます。 人間心理の勉強にもなるし、毒薬の知識も?! 私の人生の教科書です。 やはりイギリス人ですよね、植物の毒を学ぶならアガサクリスティを読むべき。 映画の内容はネタバレになってしまうので感想は書きませんが、 舞台は1947年のイタリアのヴェネチア。 ヴェネチアって、いつの時代から

脳のピーク年齢

興味を惹かれる数字を目にしました。 脳のピークの年齢だそうです。 もちろん、生活によって脳の老化スピードを遅らせることも可能ではあるようです。 この記事は、老化の観点ですが この数字だけを見ていたら、このピーク時まではまだ発展途中ということなのだよなと思いました。 だから、研修でお会いする若い皆さまへ。 色々できなくても、まだ“脳の成長過程”　 そんな風に思いました。 考えすぎず、でも学び続ければ、 必ず成果がでるということなんだろうなと。 皆さまよりも一足先に、歳を重

思い出の曲は何ですか

私の週末はアマオケの日。 9月は２つ演奏会があり、先日１つ終わりました。 演奏会の後、お越しいただいていたお客様から 帰りにお声がけいただくことがあります。 先日も、ホールを出たあとにお客様にお声をかけていただき、 駅までの帰り道をご一緒しました。 その方は年配の方でしたが、昔からクラシック音楽を聴いて育ったので 聴くと懐かしいとおしゃっていました。 小さいころラジオから流れる音楽の思い出がよみがえるそうです。 以前は都内までコンサートにでかけていたが、お歳を召して都内ま

《メディカルハーブ》白肌ハンドケアジェルつくってみた

先日、美白ブレンドオイルをつくったので、活用してハンドケアジェルにしてみました。 ベースの精製水の代わりに、ナイアシンアミド配合のローションベースにして、植物性グリセリンとキサンタンガムでジェル状にしました。 そこに、先日作った美白ブレンドオイルを入れて、 手のエイジングが気になるので、クラリセージの精油をプラス。 ジェル状にして大正解でした。 べたつきが全くなくて、すべすべテクスチャーの ハンドケアジェルが出来て大満足です。 こういう手作りコスメは、好きなものが自由に

《メディカルハーブ》ヘアバーム作ってみた

前回作ったヘアバームを使い終わったので、 新しいものを作りました。 アボガドオイルをベースに、作ってあったネトルのチンキを入れて、 カフィアライム（こぶみかん）の精油を加えました。 毎回、入れるものは、季節などに合わせて多少変更しますが 基本は、髪の毛だけでなく、頭皮マッサージにも効果的な組み合わせにしています。 カフィアライムは、タイやマレーシア原産のライムの仲間なので 爽やかな香りがします。 この香りはアジアのリゾート気分を感じるので好きです。 土地特有の植物は、その

ワインからのメッセージ

先日、たまたま立ち寄ったワインショップ。 そこでは、いくつかの種類を飲めるようになっていました。 銘柄指定でワインをグラスでオーダーできると、出会えるワインの幅が広がって嬉しいです。 とはいえ、私はワインに詳しいわけではないので たまに、こういったグラスで飲めるお店に行っては、 色々説明をしてもらいながら飲んでみています。 おかげで、少しだけワインに合わせたい味覚のイメージが浮かぶようになってきました。 この日立ち寄ったワインショップは、他のところとはプライスカードの説明

ライフワークとライスワーク

ライフワークは、 「人生をかけてする仕事」「生涯かけて続けていく趣味や活動」 ライスワークは、 「ご飯を食べるための仕事」 それから、ライクワークという言葉もあるのですね。 「好きだから続ける仕事」 このテーマ、私にとっての答えは “人生の中で、変化するもの”　です。 30代の時は、ライフワークだと思っていたけれど、40代になったらライスワークに変わっていました。 50歳を目前で思うのは、この先はおそらくライクワークとして続けるのだと思います。 私は、自分自身では「