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コレコレチャンネルで行方不明の旦那さん発見・・・
9日、コレコレchで旦那が行方不明となっていた件で旦那がダムで見つかったとの情報が相次いでいる。詳しくは下記記事で確認できます。
長野県長野市上野3丁目 清泉女学院大学付近で火事 強風にあおられ9棟延焼うち7棟全焼 緊急指揮本部設置
6日、長野県長野市上野（うわの）3丁目付近で火災が発生しているとの情報が相次いでいます。強風にあおられ9棟にまで、延焼。7棟全焼長野市は、緊急指揮本部設置した。
https://forest-life-japan.com/2022/09/06/%e3%80%90%e5%a4%a7%e8%a6%8f%e6%a8%a1%e7%81%ab%e7%81%bd%e3%80%91%e9%95%b7%e9%8
睡眠の重要性と睡眠負債の恐怖
私たちの体は寝貯めはできませんが、睡眠不足は借金のようにどんどん増えていきます
負債の恐怖
睡眠不足は蓄積され多くの病気を引き起こします
最近の研究によると、健康のために、一般的な成人は毎日7〜9時間の睡眠を取るべきです。しかし、女性の60％以上がその目標を下回っています。実際、睡眠不足が大きくなっても、私たちはそれを認識することができません。一旦睡眠不足が起こると、情緒不安定、いらだ
あなたが毎日何気なく食べている腐った油トランス脂肪酸の健康被害
１、トランス脂肪酸を含む食材
トランス脂肪は、ショートニング、マーガリン、クラッカー（ナビスコのような健康に良さそうなもにも含む）、シリアル、キャンディー、焼いたもの、クッキー、グラノーラバー、チップ、スナック食品、サラダドレッシング、脂肪、揚げ物、および他の多くの加工食品に含まれています。
牛肉、豚肉、ラム、バター、牛乳などの一部の食品には少量含まれていますが、ほとんどのトランス脂肪酸は
ストレスホルモン コルチゾールレベルを低下させる５つの方法
コルチゾールは、ストレスホルモンの一種でメカニズムとして、副腎が恐怖またはストレスに反応して放出されます。
適度なストレスで、正常なコルチゾールレベルであれば僅かな血糖値上昇などで、脳にも栄養分が、行き渡りますし、少しの血圧上昇で全身へ酸素が送り込まれます。
しかし、コルチゾールレベルの上昇は、健康の敵です。人間の体のコルチゾールレベルが上昇すると、学習、記憶能力を妨げ、免疫機能と骨密度を低下
ハンガリーの心理学者チクセントミハイのフロー（没頭状態）を起こす条件
そもそもフロー（FLOW)とは、
人間がその時していることに、完全に浸り、精神的に集中している感覚に特徴付けられ、完全にのめりこんでいて、その過程が活発さにおいて思考しているような活動における、精神的な状態をいう。 ZONE、ピークエクスペリエンスとも呼ばれる、心理学者のミハイ・チクセントミハイによって提唱され、その概念はあらゆる分野に渡って広く論及されている。
Wikipediaより引用
ランニングで若さを保つ方法
アイオワ州立大学キネシオロジー学科の教授であり、研究の共著者であるDuck-chul Lee博士によれば、肥満や血圧、喫煙、飲酒などの健康面のコントロールをしても早死にのリスクは約40％低下したという。研究者はこの研究の非ランナーがランニングをし始めると死亡率が16％、致命的な心臓発作率が25％減少することを結論づけた。
1日に5分というわずかな時間で寿命が延び、1週間に4時間運動するとさら
成長するために重要な２つの成長曲線
次の成長曲線のうち、どのタイプでしょうか？
タイプ1：対数関数的増殖
第1の成長タイプは対数関数型増殖成長型です。
すぐに最初の成長段階が訪れますが、時間が経つにつれてやがて成果は減少し、それ以上の成長が困難になります。一般的に、対数的な成長グラフは次のようになります。
日常生活における対数増殖の例はたくさんあります。
フィットネス、筋力トレーニング：初心者の間成長がすぐに始まりますが