ここ2年間、プチ断食しております、
プチ断食ってのは、1日の内16時間はカロリーを摂らず、残りの8時間でご飯を食べるっていう方法です。

リーンゲイズとも呼ばれていますね
断食時間中は水、お茶、ブラックコーヒー以外は口にしない方法です

体内の不要になったたんぱく質を除去してくれると言われています

老化対策や集中力アップも期待できる、お肌にもいい！

確かに効果を実感しております、この頃

みなさんもぜひ！それでは