やせなきゃ！
やせたい。
最近太っちゃったんだよね～

そういっている細身の女性をみていると、

「え？あなたやせる必要なんて全然ないわよ？
　それより、食事、３食しっかり食べてる？」

と、お節介したくなる(笑)

で、それを伝えると
「えぇ～？でもぉ、見えない所に脂肪がついてるんですよぉ、こことか、こことかぁ、、、」

と、謎の猛烈アピールが始まる(笑)

(あらまぁ、なんとも、薄っぺらい脂肪だこと、、、
ていうか、もはやこれ何かの嫌がらせかしら？？？)

心の中で苦笑いをしていることは、言うまでもない。

天気の挨拶並の頻度で聞かれるこの話題。
雑談の極意みたいな本に、掲載されてるのかしら？
と思うほどだ。

【20代の細身女性の場合】

体組成を測定した彼女は、結果用紙をみるなりこう言った。

👩「わたし、もっとやせなきゃなんですぅ」

👱「そうなんですね、やせたいと思っているんですね。今日の計測結果、BMI値をみると19.5で標準です。やせる必要ないですよ✨」

👩「えぇ～？でも、体重をもっと減らしたくてぇ...
　　
　　 え？？これ、何ですか？」(除脂肪量を指差す)

👱「これは、除脂肪量(じょしぼうりょう)と言って、体重から脂肪を引いた値、つまり、筋肉や骨などのことです。」

👩「えぇ！？　じゃあ、どんなに体重を減らしたくても、これ(除脂肪量)よりは、減らせないってことですか？」

👱「その通りです」

👩「ウケる～！！」

👱「食事を抜いたり、主食を食べなかったりして、一時的に体重が減ったとします。やったー！減った！と喜んでいても、実は筋肉や骨、そして水分量で減ってたらどうでしょう？」

👩「え、、、」

👱「ざんねんなダイエット法ですよね。」

👩「、、、、、。

　　あれ？
　　この筋肉量、わたし少ないってことですか？」

👱「少なめという結果ですね。
　　なので、必要なのは、
　　体重を減らすことではなさそうですね。」

👩「でも、太りたくないんです。」

👱「なるほど、太りたくないんですね。
　　筋肉や骨など(除脂肪量)で、体重を増やすことは、太るということでしょうか？」

👩「筋肉は、増やしたいです。」

👱「よかった。それでは、食事や主食を抜くのではなく、筋肉を作るための材料とエネルギーを揃えていきましょ。」

このように、「やせたい」「太りたくない」
にまつわる誤解を、ひとつひとつ解いていく。

「やせたい！」が口ぐせの20代細身女性のケース
～彼女に必要なのは、決して痩せることではなく、除脂肪量(筋肉や骨)をメインとして、体重を増やすことだった～

#私の仕事　 #ダイエット #女性 #食事　 #健康

《つづく》