20190522　今日の宅ご飯

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20190516 今日の宅ご飯

20190515　今日の宅ご飯

【日記】20190512　今日の宅ご飯

今日も遅めに起きたので、1日2食。
色々とつくりおきの総菜を作ったり、パソコン使って作業してたら、あっという間に時間が経ちました。
運動不足。。

１．朝ご飯

（１）つくりおきの新たまねぎとしめじの炒めもの、トマト、溶き卵をルクエに入れて、電子レンジで作った「ゆる卵焼き」
（２）残りのバゲット
（３）くるみ入りヨーグルト
（４）ゴールデンキウイ
（５）コーヒー

２．おやつ

炒り青豆
（写真無

【日記】20190511　今日の宅ご飯

こんばんは。土曜日の宅ご飯です。
ゆっくり起きたので、1日2食でした。
しかも、夜はまたもや外食だったので、写真はありません。

１．朝ご飯

「昨日何食べた？」の「チキンのトマト煮」を作ろうとして、トマトスープになりました🤣
チキンを細かく切ったのと、お水を思い切って入れすぎたからです。
でも、美味しかったです、お代わりしてお腹いっぱいになりました。

【日記】20190510　今日の宅ご飯

こんばんは。
金曜日の宅ご飯を投稿します。
忙しい朝に、なぜかフライパンを使いたくなり。。
後悔しました💦

夜は、外食だったので、写真はありません。

１．朝ご飯

（１）つくりおきしておいた、新たまねぎとぶなしめじの炒めものと卵をフライパンにいれて炒めたもの
（２）いつものヨーグルト
（３）バゲット
（４）コーヒー

以上。

【日記】20190509　今日の宅ご飯

急に温度が上がりましたねー。
10連休明けて、新年度が開始して1ヶ月。
そろそろ疲れが出てくる人も多いことでしょう。

昨日の宅ご飯です。
先週末、作り置き総菜をあまり作らなかったので、中食多めになってきました。

１．朝ご飯

（１）ぶなしめじ＋小松菜のツナ卵炒め（残り）
　　　＋イワシの缶詰め
（２）トマトバゲット
（３）くるみ入りヨーグルト
（４）コーヒー

２．夕ご飯

（１）近所のカレー

【日記】20190508　今日の宅ご飯

今日も早出でしたが、天気が良くて良かったです。

今日の宅ご飯です。

１．朝ご飯

（１）ぶなしめじ、小松菜のツナ卵炒めをルクエに入れて温めたもの
（２）トマトバゲット
（３）ヨーグルト
（４）コーヒー

２．夕ご飯

（１）買ってきたお惣菜
（２）バゲット
（３）くるみ入りヨーグルト
（４）コーヒー

空腹感を我慢できず、お惣菜を購入。
適度な空腹感を我慢しつつ、自炊する気力を残しておきたいの

【日記】20190507　今日の宅ご飯

10連休明けの宅ご飯です。
早出だったので、肉体的にしんどい1日でした。

１．朝ご飯

（１）もやし1袋、ちくわ4本にとろけるチーズを1枚ちぎってかけたものを電子レンジで温めたもの
（２）全粒粉パン
（３）くるみとプルーン入りヨーグルト
（４）コーヒー
・・白いおかずだ。

２．夕ご飯

（１）アジの干物
（２）豆腐、ピーマン、ぶなしめじ、わけぎのお味噌汁
（３）キムチ
（４）冷凍おにぎり
（５