長期的な目標達成のための自己報酬マネジメント

こんにちは．最近時間管理やモチベーションを維持する方法を改善したいと思っていたのですが，次の本が参考になりました．

病院でADHDと診断されていなくても，次項で紹介するADHDの特性やそれに付随する困り事に心当たりのある方は参考になる本だと思います．

この記事では，本書を元に，ADHDの特性や困り事について紹介した後に，自分にご褒美を与える自己報酬マネジメントについて説明します．

ADHDの