もう走れないかもしれない。歩くのも痛い。
そんな時、ふと私を思い出して頂いたようです。
ありがとうございます。

今は、さらに良くなってきていますが、
途中経過の走りもお楽しみください。

ランニングフェイズから原因を見つけよう

経験値として、
「何となくあそこが悪い」
というのも良いのですが、
再現性、正確性を求めるのであれば、
「ランニングフェイズ」から分析するのが好ましいでしょう。

ランニングフェイズとは

調べてみても
スポーツ障害に対応できるほどのものが見当たらないので
以下、私からのご提案です。

＜サポートフェイズ＞
①イニシャルコンタクト
②プル
③ボトムデスセンター
④プッシュ
⑤ディスエンゲージメント
まずはこちらから始めましょう。

今回の分析

「上下動の少ない走り」
「足音の少ない走り」を意識するあまり
④プッシュや⑤ディスエンゲージメント
がなく
地面を引っ掻くような走り方となっていました。

これが「膝の伸展制限」を引き起こし
関節内部にストレスをかけていた
という仮説を立てました。

プログラム

長年、頑張ってきたために
足部の骨格も崩れてしまっていました。
骨格リセットストレッチも併用しつつ
膝の動きが良くなる走り方をレッスン。

はじめは膝を動かすのが怖かったようですが
むしろ動かした方が怖くない
ということに気がついたようです。

元に戻してみる

いつも
その場で元の走りに戻してもらい
以前の走りで
体にかかるストレスを感じてもらうようにしています。

すると、
痛いそうです。

＜おわりに＞

実際にパーソナルレッスンを受けてみたい方は、
初回は6000円/60分、8000円/90分
となっています。
チーム練習会は夢の島（新木場）で開催中、
トライアル1,100円、チケット10回22,000円から
ぜひ、一度だけでも聞きに来て下さいね。

最後までお読み頂き、ありがとうございました！
また次の記事でお会いしましょう！