トレランシューズとロードシューズの走り方、変えていますか？

私自身、トレイルシューズを履くようになったのは社会人になってからです。トラックやロードレースを主戦場としていましたので、それまでは、ロードシューズでトレイルを走っていました。
しかし、トレイルツアーや長いトレイルとなると、グリップ感やクッション性などのメリットから、やはりトレイルシューズを選択したくなります。すると、今度はロードの部分での走りにくさが顔を出してきます。
走り方を変えずに走り続けると、指先が痛くなり爪が黒くなったり、踵の部分に靴ズレが生じたり、さらには膝に負担がかかり、膝を痛めたりと、良いことが一つもありません。

シューズに合わせた走り方をすること

いろいろと試行錯誤の結果、「シューズに合わせた走り方」をするのがベターだということに気がつきました。
言われてみれば当然なのですが、これは真逆の発想でした。
それまでは、「自分の走りに合ったシューズ選び」をしていたのですが、トレランシューズはトレイル向きで、ロード向きではないのです。
いくらトレイルでは快適でも、ロードではまた違う動きをします。この点に気がついただけでも、まずは十分です。

ロードシューズとトレイルシューズの違い

ロードシューズとトレランシューズの違い、さらには登山シューズやオリエンテーリング用との違い、分かりますでしょうか。
当然のことながら、メーカーはしっかりと研究し、それぞれに快適な設計でシューズを作ってくれています。
しかし、登山靴でランニングができないように、トレランシューズでもロードのランニングには対応しきれないのです。
ただ、トレランの大会で、いちいち履き替えることができないので、どのシューズ、どちらのシューズで走るのかを選択することになります。
特殊な例を除いて、ほぼトレランシューズになります。
そして、ロードのセクション。
しかもザックを背負って。
もはや、理想的なランニングフォームとか、言ってられません。頑張り抜くには、最後まで走り切るには、少しでもタイムアップしたり、上位に食い込んでいくには、カッコをつけている場合ではありません。今できる最高のことをする、これがオススメです。
そして、その時に押さえておきたいのが「シューズの特性」と自分の「骨格」です。

トレイルシューズに合わせたロードの走り方

たいていは「オリエンテーリング用＞ロード用＞トレイル用＞登山用」の順に、ハードな靴底になっています。
ゆえに、当然のことながらロードでは、ロードシューズのようなしなやかさはありません。
トレランシューズでロードを走る場合は、どうしてもロードシューズほどの大きな走りができないということを念頭に置いておかなければなりません。
しかし、デメリットばかりではつまらない。トレランシューズならではの、トレランシューズを生かしたロードの走り方が出来ないかと考えてみました。トレランシューズと自分の骨格を生かした走り方、これが最強です。

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いよいよマラソン大会も開催されるようになってきました。小さな大会や大きな大会にも、ちょこちょこ応援に行きます。みなさんが笑顔でゴールできますように！

最後までお読み下さり、ありがとうございました！

参考文献紹介

骨格ランニング
講談社
https://bookclub.kodansha.co.jp/title?code=1000024571