今日は痩せられるに３つのポイントをご紹介します。

何しても痩せなかった！私なんて無理！
と思っている方だって大丈夫ですよ。


最初の１ｋｇを、食べて減らせることができたら、１０ｋｇでも、２０ｋｇでも方法は同じです。

未来の体重を決めるのは
あなたの行動です。



一生に一度くらい目指してみたい！

と、いう方のために
痩せるためのポイント３点をお伝えしましょう。




１．サプリメント、置き換え食、ダイエット食を使用しない

その時だけの特別なものを使うから、
元に戻るのです。

一生できるものでないとリバウンドします。

普通のものを食べて生活して
痩せないと意味がありません。

サプリだめとか言いながらわたしは
プロテイン、サプリ大好きです。
でも置き換えていません！あくまで補食ですし、一生飲み続けるつもりなので！


２．痩せるための運動は禁止

運動するとお腹すきませんか？
そして、
運動しても思ったより痩せないのが普通です。


今までやっていたことをやめると・・・。

結局、元に戻ることにつながります。


普通に生きていくためには
運動は必要です。

矛盾しているようですが、

「痩せるため」にする運動はやめましょう。

痩せたあと、動かなくなるとリバウンドします。



３．人とのつきあい、コミュニケーションを大切にする

食べていけないものはありません。

禁止しているのは１のダイエット食品など
特別なものだけです。



・私、ベジタリアンでこれ食べられないんです。
・糖質オフしているので、これいりません！
・ダイエット中だから、ケーキ、ビール飲めないんです。


ダイエット中だからといって
せっかくのイベントで
水を差すようなことをしなくてもいいのです。


結婚式、食事会、飲み会の時は
美味しいと喜んで頂くことがカラダにとってもハッピーです。

でも、そのあとがとっても大切！！


いつもの普通の生活を続けることで
体重をキープしていけるのです。

また、暴飲暴食してしまった次の日、その次の日と約3日ほどは気をつけて
優しいものをたべるように心がけると体重は戻ります。


この３点が

痩せるためのポイントです。



最初に断っておきますが、

決してラクして痩せる
というわけではありません。


このようになるまでには
潜在意識を活用しながらのトレーニングが必要です。

もちろん１週間や１カ月ではできません。

何回も何回も練習して
身体が覚えるまで実践が必要なのです。
 

覚えないうちにダイエットが成功してもリバウンドする可能性がでます。
 

普通に食べる＝ダイエット


になるような方法を身につけていきましょう！


普通に生活して、
普通に食べてストレスなし！！

素敵ですよね！