先日は夏のような暑い日があったのに、雨が降ると急に冷え込む・・寒暖差が大きすぎてなかなか体がついていきません。環境変化の大きな時季は、体のリズムも崩しやすいタイミングなので、特に注意が必要です。本格的な梅雨になる前に、メンテナンスをしておきましょう。

まず基本的な、梅雨の時期に気を付けたいことはこちらをどうぞ  ↓

日々のメンテナンスに、お灸

最近私にブームが来ているのが、お灸です。数年前からたまにやっていて、急にハマって日々楽しんでは、ぱったりやらなくなって、またしばらくして急に思い出してやり始めてハマる・・・というサイクルを繰り返しています。（熱しやすく冷めやすい・・・）

私のお気に入りは、せんねん灸の「はじめてのお灸moxa」。これ、
すごくいい香りなんです。４種類の香りがあり、私は香木のかほりがお気に入り。夜のリラックスタイムに、香りを楽しむつもりで、１、２個お灸を楽しみます。

せんねん灸のホームページに、「こんなときにはこのツボに」といういろんなアドバイスが載っているので、それを参考に、「今日はこのツボにやってみよう・・」と楽しんでいます。ツボを決めるときに、「そういえば最近疲れやすいな」「最近ちょっとおなかがゆるいな」とか、自分の体調を振り返るタイミングとなります。こんなタイミングでもないと、日々の小さな不調は見逃しがち。自分の体を見直すきっかけになり、お灸でケアできて、香りでリラックスもできる・・・ととてもいい時間になっています。

痰湿対策のツボ

さて、これからの本格的な梅雨にそなえて、胃腸機能をしっかりと整えて、水分代謝をあげることのできるツボにお灸をしたいところ。

いろいろあるのですが、足三里、三陰交などは、足なので自分で触りやすく、お勧めです。

もちろんお灸でなくても、そもそも指で押してあげるだけでツボの効果はでるはず。寝る前に、お風呂の湯舟に浸かりながら、ゆっくりツボのあたりをもみほぐしてあげるもよし。日々のメンテナンスに、いかがでしょうか。

こころからだ漢方
natsume

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