最近朝になったら、朝日を浴びてストレッチをしています。
朝起きたらコップ一杯の水を飲み、運動をすることが推奨されているようです。
運動をすれば脳を活性化させることもできて、とても健康的だし良いことです。
習慣に取り入れておきたいものの一つですね。