あなたは、疲れているとき、どうしますか？

と聞かれたら、
「ゆっくりします」と答えてくれると思います。

では、疲れているとき、
あなたは本当にゆっくりしていますか？

と聞かれたら、どうでしょうか。

ちょっとドキッとしてしまわないでしょうか？

私がメンタルトレーニングで関わる人は頑張り屋さんがものすごく多いです。
頑張り屋さんは、客観的にみるとものすごく頑張っているのですが、
主観では「自分ではまだまだ頑張りが足りない！からもっと頑張らなきゃ」と思っていることが少なくありません。

ゆっくり休むことを習慣にする

あなたは間違えなく、頑張り屋さんだと思います。
「いやいや」と思っているとしたら、頑張り屋さんの証拠ですよ。

頑張り屋さんのあなたには、ゆっくり休むことを習慣にしてほしいのです。
なぜ習慣にしてほしいかと言うと、
習慣にしないと、ずっと休まずに、頑張り続けてしまうからです。

頑張り屋さんは、自分に厳しくしているため、
本当の限界の限界のときに、体のメンテナンスを行います。

これでは、遅いのです。
体のメンテナンスを常に、後ではなく、先。

よくメンタルトレーニングの興味がありますと連絡いただける方に、
詳細を説明すると、
「本当にやばくなったら、お願いしますね！」と言われます。

え、今だったら、まだできること山ほどあるのに、
後でいいの？と私は思います。

実際にその後に、
体を壊したり、恋人と別れてから
「古山さん、本気で後悔しています。メントレお願いします」と連絡をいただきます。

頑張り屋さんは、もっともっとと思って自分を追い込んでいきます。
なので、疲れているかどうかに関わらずに、
月に1回、2週間に1回、1週間に1回などペースを決めて体のメンテナンスを行いましょう。

仮にエステやマッサージだけではなくても、毎日5分間ストレッチする！も効果あります。
私もストレッチをYouTubeの動画をみながら、毎日のようにしています。
今でも体は固いですが、元々も固さと比べるとものすごく柔らかくなっています。

今の私は毎週、体のメンテナンスをしていますが、
自分では疲れていないと思っていても、
「足、パンパンですね！なにかあったんですか？」と聞かれることがあります。

それから自分の体が疲れているかどうかは、自分の感覚に頼らずに、プロにお願いしようと決めました。

頑張り屋さんのあなたも、疲れているとき、しっかり休むことを心掛けていきましょうね！

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