8:30　起床　麦茶150㏄　朝の体重68.7㎏

朝食はお腹がスッキリすいて無いので食べない。

10:10　ブラックコーヒー300cc

昼食　お腹すいてないので食べない。

15:30　ブラックコーヒー150cc

夕食　夜勤なので食べない。ちなみにお腹もすいてない。

※夜勤中に食べ物を食べると眠くなるので、食べないことにしています。飲み物を飲むだけ。

夜の体重68.2kg　

本日の成果　

体重前日比　－2.4kg、日内変動　－0.5kg、目標体重（66kg）まで後－2.2kg

※体重前日比は前日の夜と当日の夜の体重差です。日内変動は当日の朝と夜の体重差です。