先日、何気なくYouTubeを観ていたら、現役のメジャーリーガーである、ダルビッシュ有投手のチャンネルに行き着きました。

2年間にわたって体調不良に悩まされ、あらゆることを試しても一向に改善する兆しが見えなかったダルビッシュさん。「背骨コンディショニング」という考え方に出会って、体調不良を克服した経緯を話されています。

今回は、日野秀彦さん著「背骨コンディショニング」のお話しです。

01 | 背骨コンディショニングって何？

背骨コンディショニングとは、背骨のゆがみを整え、不調を改善する運動プログラム。創始者である日野秀彦さんは、仙骨のゆがみが、身体のあらゆる不調の原因となると唱えています。背骨コンディショニングは、医者や薬に頼らず、自宅でできるセルフケアとして、これまでに30万人以上の腰痛を改善してきたと謳っています。

症状別プログラムが写真付きで紹介されているこの本は、まさに背骨コンディショニングのバイブルと呼べるものでしょう。

02 | 一生痛みのないカラダをつくる

本書では、腰痛・頭痛・膝痛・足のしびれ・自律神経失調症など、さまざまな症状の予防や改善に効果的であると紹介されています。

僕も学生時代は野球をやっていたので、身体のコンディションにはひと1倍に気を使っていました。ただスポーツや運動を定期的にやらなくなってから、身体中のどこかしらが不調になってきたのを感じています。

本書で紹介されていトレーニングやストレッチは、自宅で簡単にできるものなので、すぐに取り掛かれるのが良いところ。背骨コンディショニング協会から「仙骨枕」なるものも発売されているので、試しに使ってみようと思います。

また、明日5月27日は「背骨の日」とのことで、各地でさまざまなチャリティーイベントが行われているようです。

03 | まとめ

今回は、「背骨コンディショニング」のお話しをしました。

コンディショニングを整える方法は、人によって合う・合わないがあると思いますが、効果を実感するためにも、ひとまず習慣になるまで続けてみようと思っています。

いずれにしても、健康で痛みのないカラダをつくるためにも、日々のコンディショニングやメンテナンスが、とても重要だと思う今日この頃です。