断食のすすめ
音と光で調律するイーマ・サウンド®セラピスト&指圧師・漢方薬剤師のゆうじです。(^-^)
私は、年に1~2回断食(ファスティング)をしていますが、皆さんにも3日間くらいの断食を、一度は経験することをおすすめしています。
先日も、2月に5日間の断食をやったんですよ。😊
ということで、断食のススメ。
断食の効果
断食の効果は、
デトックス
腸内環境の改善
ケトジェニック
サーチュイン遺伝子(長寿遺伝子)
等々… 言われていますが、
私が好きな理論は、二酸化炭素が病気に関係しているという理論。
食べ過ぎによる、二酸化炭素の蓄積が病気の原因になり、
断食による二酸化炭素の排出が、病気の予防になるということですね。
笠井先生のお話しは、いつ聞いても面白いですよ。
でも断食をおすすめる ただ一つの理由。
さて、断食が健康に良いという色々な理論はありますが…
私が断食をすすめる理由は、ただ1つです。
それは、「3日間、食べなくても大丈夫!」という経験ができる!
ということです。
私が断食を経験して一番良かったことは、食に対するストレスがメチャ減った!ということです。
先日も大きな地震がありましたが、毎年の自然災害やウクライナなどの世界情勢を見ていても、毎日毎日いつでも食べられるというのは、本来なら非常に稀な(文字通り有り難い)状況です。
そして、そういう有事の時に一番の恐怖は、食べ物がない!ということではないでしょうか?
その結果、パニック状態でスーパーへ、コンビニへ。
空っぽになった棚を見て、さらにパニックで、気付けば食べ切れない程の食料品。3.11の時にもよく見た光景です。
また日常でも、
朝ご飯が食べれずに、イライラ…
お昼ご飯が遅くなって、イライラ…
お腹空いて、イライラ…
そして、ストレスを理由に食べ過ぎ…
結構、日常に食に関するストレスって、多くないですか?
断食を一度経験すると、このストレスが無くなるんですよね。
(0とは言わないけど、かなり減リます。)
そして、有事の時も一歩落ち着いて行動できます。
「3日間食べなくても、大丈夫!」
「水とお塩があれば、1週間大丈夫!」
ぜひ、一度断食を体験して見てくださいね。😊
からだ回復学研究所「くろもじ堂」代表 こばやし ゆうじ***************************
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