おはようマインドフルネス♪
きょうちゃん こと 三好恭子です。

今は5時半頃 真っ暗な空に
ふっと明るい兆しが生まれる。
朝の始まりです。

今朝は みんなで 呼吸に気づきながら
1から10まで数える瞑想。

途中で考え事をしたり
わからなくなったら 1に戻ります。

集中しにくい時に助けてくれる優れもの♪

日中も心が揺れた時は 呼吸を数えてみる。
きっと段々静かになってきます。

今日も素敵な１日に🌈

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公式ラインでぜひお友達に！
月火木金 朝に ほっとする
幸せに生きるヒントになるメッセージを
心を込めてお届けしています。
ぜひお受け取りください♪

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ほっとひと息マインドフルネス瞑想会🌙
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○昼の部
11/2(水)
11/16(水)
時間 10:00-10:30

○夜の部
11/6(日)
11/10(木)
11/19(土)
11/24(木)
時間 21:00 ～ 21:30

○会場 Zoom
＊10分前に開場 この時間にお話もできます。

＊参加費無料
＊丁寧に声でガイドしますので 初めてでも大丈夫安心です
＊楽な服装と静かに坐れる環境
　少し動くこともあるので
　立って両手を動かせる位のスペースがあるとよいです。

お申込み・お問合せはこちらのチャットから♪
当日は1時間前を過ぎると瞑想に入ってしまうので それ以降のお返事は直前になります。詳しくは下のご案内をご覧ください

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