Tipsで実際に私が取り組んだことを実践できるよう順序立てて記事にしました。質的な栄養素をどのように満たすか、満たされたら心と身体にどのような変化が得られるか。ヨガ、音楽などにも触れ、すぐに実践することができるものとなっています。心と身体の健康をセルフケアする時代です。予防は生活習慣で叶います。一人ひとりが自分を大切に出来ますように。
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