もやもや😶‍🌫️

18 乗らない
19 インターバル失敗　テンポ
20 インターバル
21 SST 1h ケイデンスあり
22 乗らない
23 乗らない
24 L2 2h インターバル2h

トピックスは疲労と慣れ、レース前練習

疲労について。
先週の実走インターバルの疲労が強く、火曜までに回復しなかった。体力が無いのか強度が高いのか？
火曜にインターバルが出来るようになったら
また一皮剥けるのか？？

慣れについて。
疲労感が残っていたが水曜にインターバル再挑戦。
始めは心拍が上がらず辛かったが、ms2に行く頃には心拍が上がり始め楽になった。
翌日も先週は出来なかったSST中ケイデンス練も出来たので慣れてきたのだろう。
高強度に慣れると走るのが楽しくなる。（ならない）

レース前練習について。
チャレンジロードも近いので土曜は乗らず。
日曜に負荷をかける練習に。
外で走りたかったが雨なのでローラー。
修善寺想定なインターバルをした。

2分1分2分30秒2分　✖️3
同　弱めて✖️3
L3上限　42分
2分1分2分30秒2分　✖️2 →失敗して一本で乙

レース時間が2hなのでその時間苦しむ練習。
このままだと最後に耐えきれない。

練習後、兼松さんに練習内容を相談した。
僕の頭から出てこない内容をもらう。
『あとパワーは問題ないが下りがなぁ』
との言葉をもらいしょんぼりした😞

下りが下手だと無駄足を使ってしまう。
2019年に下り落車に巻き込まれてから下りが怖くなった。元々あんまり得意じゃないのに困ったもんだ。
下り方のアドバイスももらったので初心に戻って、
安全に練習してみよう。

日曜日の午後は息子と一緒に実家に帰る。
母も孫と会えて喜んでくれる。
我が家は夫婦で自転車に乗るので土日は交代して
お互いの時間を作っている。
息子と3人で遊べるのが楽しみだ。